Des raisons scientifiques pour dîner avec les enfants en famille
Manger en famille a de multiples avantages à la fois pour nous et pour nos enfants. Et ce n’est pas en vain qu’il a été démontré que les enfants qui mangent avec accompagnement apprennent et socialisent, puisqu’ils imitent le bon exemple donné par les parents. En outre, La science a également mis en évidence à quel point il est bon de dîner en famille, on vous dit
Avantages dans la performance des enfants
Une enquête publiée en 2006 dans Nouvelles orientations pour le développement de l'enfant et de l'adolescent a montré que les jeunes enfants ils apprennent plus de vocabulaire pendant la conversation du dîner que lire des histoires à haute voix. Ainsi, l’étude a montré que les enfants pouvaient apprendre 1 000 mots de la part de leurs parents pendant les dîners, alors qu’ils lisaient à voix haute, ils ne restaient qu’avec 143. Ceci aide nos enfants à apprendre à lire. avant et avec plus de facilité.
En outre, d’autres enquêtes ont révélé qu’il existe une relation directe entre la fréquence des dîners de famille et les résultats scolaires des adolescents. Anne Fishel, professeur de psychologie à l’Université de Harvard (États-Unis), indique que les adolescents qui dînent en famille cinq à sept fois par semaine risquent deux fois plus de de meilleures notes que ceux qui ne dînent en famille que quelques fois par semaine.
Avantages de manger ensemble dans les habitudes alimentaires
Ce même enseignant explique que les enfants qui mangent régulièrement avec leurs familles consomme plus de fruits, de légumes, de nutriments et de vitamines que le reste, alors qu'il a également été démontré qu'ils prennent moins de nourriture de qualité inférieure, telle que des boissons frites ou non alcoolisées.
En fait, il assure que ces avantages peuvent être observés même lorsque les enfants grandissent: les jeunes adultes qui mangent régulièrement avec leur famille pendant leur enfance sont moins susceptibles de souffrir d'obésité et sont plus enclins à manger sainement une fois qu'ils deviennent indépendants, selon plusieurs enquêtes.
Mais ce n'est pas la seule chose, d'autres études ont établi un lien entre les dîners de famille et la réduction des symptômes de maladies telles que l'asthme. Selon Fishel, cet avantage peut s'expliquer par deux raisons: une anxiété moindre et la possibilité que les parents «contrôlent» de manière cachée le comportement de leurs enfants.
L'expert assure que les avantages des dîners de famille ils ne sont pas seulement dus à la présence d'aliments sains aux repas, mais aussi l'ambiance du dîner est essentielle"Les parents devraient être affectueux et engagés, au lieu de contrôler leur régime alimentaire de manière restrictive, afin de favoriser une vie saine pour leurs enfants", explique-t-elle.
Maintenant, à ce sujet attire également l'attention d'un danger: la télévision. Selon une autre recherche rapportée par l'enseignant, les enfants qui regardent la télévision pendant le dîner sont plus susceptibles d'être en surpoids.
Les avantages de dîner en famille avec des adolescents
Plusieurs études ont également souvent associé les dîners de famille à la réduction d'une série de comportements «à risque» chez les adolescents, tels que le tabagisme, la consommation d'alcool ou de marijuana, la violence, des problèmes scolaires ou des troubles de l'apprentissage. l'alimentation. En fait, des recherches ont établi un lien entre le dîner et la famille et le taux de dépression chez les jeunes.
En outre, non seulement existe-t-il un lien entre dîner avec la famille et l'absence de "mauvais comportement" chez les jeunes, mais il existe des recherches qui ont prouvé que cenar en familia encourage également l'apparition de "bons comportements": Les adolescents qui mangent régulièrement avec leur famille ont tendance à avoir une vision plus positive de leur avenir s’ils se comparent à ceux qui mangent seuls le dîner, selon le professeur de Harvard.
Mangeons ensemble souvent!
Il est vrai que, bien souvent, les obligations de travail des parents et des professeurs des enfants rendent difficile le partage du temps. Cependant, les dîners peuvent être la solution: ils sont un repas en fin de journée que nous pouvons partager ensemble et qui peut être utilisé pour "rattraper" le nôtre.
En fait, cet expert a raconté que, dans une enquête menée aux États-Unis, on avait demandé aux adolescents quand ils étaient plus disposés à parler avec leurs parents et que la plupart d'entre eux étaient certains de le savoir lors du dîner. C'est un moment où vous ressentez moins de stress et cela peut être utilisé pour améliorer les relations entre parents et enfants.
Ainsi, le vrai pouvoir des dîners ne consiste pas seulement à s'asseoir ensemble, mais dépend de la qualité de nos relations interpersonnelles. Dîner en famille mais en silence ou en regardant la télévision annulerait tous les avantages décrits, comme si au dîner il n’y avait que des disputes et de la colère. Pour lui, profiter du dîner en famille, mais faites-le bien: donnez l'exemple, parlez, soyez intéressé par vos enfants, et cela sera également utile pour le reste de la journée.
Angela R. Bonachera
