10 clés pour prendre soin de votre peau en été et la protéger du soleil
L'été arrive et avec lui, en plus des températures élevées et des visites aux piscines et à la plage, le soleil vient ... et notre exposition à celui-ci. Pendant les vacances, nous avons tendance à être moins préoccupés par notre apparence physique et, par conséquent, la santé de notre peau, Quoi Souffre beaucoup sous le soleil. Pour cette raison, et pour qu'après l'été vous ne regrettiez pas les excès, nous vous laissons les clés pour prendre soin de la peau en été.
Le soleil ne blesse pas notre peau en été: l'eau salée de la mer, le chlore des piscines, l'humidité des lieux côtiers... tous ces facteurs peuvent faire souffrir notre peau et lui faire perdre cette luminosité qui nous a coûté tant de travail pour le reste de l'année.
L'astuce consiste à rester en bonne santé à l'intérieur (manger et faire de l'exercice, entre autres) et à l'extérieur. Voici les 10 clés pour prendre soin de votre peau que vous ne devriez pas oublier en ces mois ou le reste de l'année.
Conseils pour une peau parfaite en été
1.- Hydratation. Le corps perd beaucoup plus d'eau en été qu'à d'autres moments de l'année en raison de la chaleur et de l'humidité de l'environnement. Il est important que vous buviez beaucoup, surtout de l'eau, récupérer l'eau perdue. De plus, cela aidera votre peau à paraître lisse et hydratée.
2.- Crème solaire. En ce moment, il est essentiel de se protéger du soleil, comme nous le faisons avec nos enfants. Parfois, nous en prenons plus soin que nous, mais les effets du soleil nous affectent également. Appliquez un écran solaire au moins 30 fois avant de quitter la maison, même si vous n’allez pas à la plage ni à la piscine, vous éviterez ainsi le cancer de la peau, les taches sur le visage et d’autres maux.
3.- Crème hydratante. Parallèlement à l'hydratation au moyen de l'eau et de la protection solaire, nous soulignons la nécessité de utiliser de la crème Une routine acquise au cours de l'année et que l'on oublie souvent ces derniers mois: ne le faites pas! Il est essentiel de garder la peau hydratée et donc belle.
La crème hydratante n'est pas seulement utilisée pour le visage: il est également bon de garder le corps hydraté et de ne pas oublier votre "rituel d'hydratation" deux fois par jour. Votre peau va vous remercier!
4.- Utilisez tonique. C'est bien de garder aussi pores fermés et peau fraîche, ce qui est obtenu avec de l'eau tonique ou de l'eau de rose: ses propriétés de refroidissement naturelles en font un excellent tonique pour notre peau.
5.- Nettoyez votre visage. Tout cela est lié à ce point: nettoyez votre visage deux fois par jour. Nettoyage et hydratation sont synonymes de belle et belle peau, surtout avant de dormir.
6.- Exfoliée. En nettoyant, il est bon que vous exfoliez la peau pour Enlevez les peaux mortes. De plus, cela améliore la circulation et l'exfoliation a donc un double avantage.
7.- Évitez les boissons gazeuses. Lorsque nous avons parlé de la meilleure boisson, nous nous référons toujours à l'eau. Le reste des boissons, surtout les boissons gazeuses, contiennent trop de sucre qui les rendent indésirables pour la peau. En outre, il est conseillé de ne pas prendre d'aliments diurétiques tels que l'alcool, car ils réduisent la quantité d'eau dans notre corps.
8.- Bien manger. Si pendant toute l’année la consommation de cinq portions de fruits et de légumes ils sont fondamentaux, plus en été: il est conseillé d'augmenter la consommation de ceux riches en lycopène, bêta-carotène et vitamine C, comme tomates, pastèques, carottes, citrouilles, oranges et citrons.
9.- Heures pour bronzer. Se mettre "en arrière" peut vous donner la couleur beige que vous recherchez, mais votre peau souffrira beaucoup de l'exposition au soleil, principalement si vous le faites aux pires heures. Évitez autant que possible le soleil entre 10 heures du matin et 4 heures de l'après-midi, heure à laquelle les rayons sont les plus forts.
10.- Mettez des chapeaux et des chapeaux. Il y en a de très jolis et, comme vous êtes à la mode, protégez la peau de votre tête et de vos oreilles, les oubliés.
Comme toujours, l’important est la modération: profitez de l’été et des vacances, mais n'oubliez pas de prendre soin de vous à l'intérieur et à l'extérieur et profitez du temps libre pour faire plus de sport, car l'activité physique affecte également plus tard une peau beaucoup plus jolie.
Et rappelez-vous Bronzé n'est pas "brûlé". Il est normal de vouloir "attraper un peu de couleur", mais faites-le avec la tête et ne mettez jamais votre santé en danger.
Angela R. Bonachera
