Comment apprendre aux enfants à exprimer leurs émotions
Manifester des sentiments est une habitude très saine, qui s’apprend et s’instruit. Mais comment pouvons-nous apprendre aux enfants à exprimer leurs émotions et les contrôler en même temps? Un moment clé dans l'acquisition de l'autorégulation émotionnelle survient après le début du langage et les changements cognitifs associés.
À ce stade, les enfants peuvent maintenant exprimer plus clairement leur les émotions et, par conséquent, soyez plus conscients de ce qui leur arrive. Une directive importante est que les parents aident à décrire en termes concrets ce que les enfants ressentent à ces moments-là ("ce qui se passe, c’est que vous vous fâchez de ne pas pouvoir ouvrir ce couvercle ...") ou que les parents eux-mêmes ("papa en colère contre toi parce que ... "). Identifier ses états émotionnels et savoir comment les exprimer verbalement est un étape fondamentale pour la maîtrise de soi ultérieure.
Le désir d'autonomie de l'enfant dans la maîtrise de soi
C'est également à ce stade que le désir d'autonomie de l'enfant commence plus clairement. Le moi seul implique la nécessité de se distancer de ses parents pour gagner en autonomie. Les crises de colère, plus fréquentes à ces âges, peuvent être comprises comme le contraste entre le désir de prendre leurs décisions et l’immaturité de tolérer émotionnellement les premières limites contraires à leurs prétentions. Aider les enfants à gérer ces épisodes est un autre élément fondamental dans le processus de développement de leur capacité d'autorégulation.
Des limites claires, essentielles pour les enfants
Les limites claires et proportionnelles sont essentielles à cette étape. Les styles éducatifs surprotecteurs (sans limites) ne faciliteraient pas l'expérience de l'enfant de tolérer la frustration ou l'inconfort et ne retrouveraient pas le contrôle de ses émotions après avoir échoué à atteindre son objectif, car ils ne pourraient apprendre à se calmer que lorsque leurs désirs se réaliseraient.
D'autre part, des styles éducatifs excessivement autoritaires ne faciliteraient pas non plus la régulation émotionnelle, même si apparemment l'enfant n'a pas de crises de colère (il n'est pas modifié si une limite est imposée), ils ne le font pas parce qu'ils ont acquis un contrôle émotionnel, mais parce qu'ils ont appris à s'exprimer. émotionnellement, il est puni. Ces enfants présentent généralement une grande insécurité (puisqu'ils ne font que ce qu'on attend d'eux sans savoir comment prendre leurs propres décisions) et courent le risque de présenter à l'avenir un handicap important pour la gestion émotionnelle, qui s'accompagne généralement d'images anxieuses.
Profiter des accès de colère pour travailler sur l'autorégulation émotionnelle
Il est très utile de tirer parti de ces accès pour travailler avec les stratégies d’autorégulation des enfants. Lorsque les crises se produisent, l'enfant peut être emmené de l'endroit où il a été dérangé et essayer de l'aider à se calmer dans un coin de la maison (on peut l'appeler "le coin de la paix ou de la tranquillité"). Une fois rassuré, vous pouvez les raisonner et les aider à exprimer verbalement ce qui s'est passé. Répéter régulièrement ces directives aidera à créer des stratégies internes d'autorégulation chez l'enfant.
À mesure que l'enfant grandit et entre dans le monde scolaire et social, il trouvera de nouvelles situations pour apprendre à réguler ses émotions. Il est important de se rappeler que pour atteindre la maturité émotionnelle, chaque enfant suit son propre parcours. Ce que certains obtiennent rapidement, d’autres le font avec plus d’efforts. L'essentiel est de persévérer et de les aider à penser que nous les préparons à la vie adulte.
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