Les 7 grosses erreurs à apprendre aux enfants à manger
Parfois, apprendre aux enfants à manger "Tout" et, en particulier, d’une manière saine n’est pas une tâche facile, mais il est indispensable qu’ils grandissent en bonne santé. L’Association espagnole de pédiatrie en soins de première ligne (Aeped) s’en souvient, ce qui garantit que l’adaptation aux nouveaux aliments est un processus qui peut être précédé de nombreuses "tentatives infructueuses".
La famille offre à l'enfant divers aliments dans le but de les reconnaître, de les accepter, de les prouver, de les aimer et, bien sûr, de Je les mange avec plaisir. "Ce processus nécessite un procès et l'enfant a donc besoin de son temps", déclarent les pédiatres, qui affirment que le refus de manger est aujourd'hui l'une des bonnes raisons pour lesquelles les parents assistent à leurs consultations.
À ce stade, ils se souviennent d'une maxime: "par répétition, certaines habitudes, normes et limites sont établies" dans leur relation avec la nourriture, de sorte que il faut avoir de la patience et surtout de donner l'exemple, car le modèle alimentaire des parents "tend à se reproduire chez leurs enfants".
"La patience et la persévérance dans le mode d'alimentation familial aident l'enfant à surmonter ses rigidités et ses peurs et à se comporter à table comme le reste de la famille", les pédiatres en parlent. En fait, à ce stade, ils disent que la réticence à essayer des aliments inconnus a un nom: néophobie et qu’il s’agit d’un phénomène universel dans le monde animal car il est utilisé comme "mécanisme de défense", car il évite les dangers inconnus.
Les grandes erreurs en apprenant aux enfants à manger
Les parents, soucieux d’apprendre aux enfants à manger, perdent parfois patience et désespoir, mais nous faisons aussi des erreurs. "L'acceptation d'un nouvel aliment peut nécessiter de nombreuses tentatives frustrées", rappellent les pédiatres, qui recommandent de ne jamais jeter l'éponge, mais "essayez de proposer à de petites quantités de nourriture que vous refusez deux ou trois fois par semaine". Le truc pour que les enfants apprennent à manger, disent-ils, est d'essayer "sans hâte ni contrainte", mais avec patience et sans crainte, pour que vienne le moment où l'enfant acceptera le nouvel aliment.
Entre les grosses erreurs Les sept parents suivants, décrits par le pédiatre britannique Ronald Illingworth, sont ce que les parents font quand nous voulons enseigner à nos enfants à manger.
1. Distraire l'enfant à manger: mettre la télévision, lui lire une histoire ou même lui mettre de la musique qu'il est distrait n'est pas conseillé.
2. Prix ou punitions. Convaincre ou persuader l'enfant de manger par le biais de récompenses ou de punitions est également une erreur courante.
3. Chantage. Par rapport au précédent, le chantage est une méthode pour le convaincre. Une autre erreur avec laquelle un véritable apprentissage n'est pas atteint.
4. Force. Si, dans le processus, l’enfant mange physiquement tout ce que nous lui imposons (en mettant la nourriture dans sa bouche, par exemple), nous parviendrons au résultat qu’il "déteste" cette nourriture.
5. Menace. Pendant que nous faisons du chantage, nous disons à notre fils que s’il mange, nous lui donnerons quelque chose, la menace est tout à fait opposée: s’il ne mange pas, nous le ferons disparaître. Les deux actions sont des erreurs.
6. Mangez ce que vous voulez. Les enfants peuvent choisir l'assiette de temps en temps, mais n'oubliez pas que lorsqu'un repas est servi à la maison, il est destiné à tout le monde, y compris aux plus petits de la maison. Nous ne pouvons pas créer des habitudes dans lesquelles les petits savent que s'ils n'aiment pas un plat, ils peuvent en choisir un autre.
7. Donner à manger "entre les repas". Donner à l'enfant à picorer à d'autres moments qu'au déjeuner en pensant que "bon, au moins, mange quelque chose" est une autre grosse erreur, nous allons supprimer la faim.
Comment motiver les enfants à manger
De l'eped ils assurent que l'obligation générera un rejet, alors que l’interdiction fait que les enfants veulent ce qu’ils ne devraient pas. "Ceci est applicable à la nourriture", expliquent-ils, tout en expliquant que, dans les environnements où la faim est omniprésente (de nos jours, la nourriture ne manque pas dans presque tous les foyers), " au prix de ne pas manger. "
À ce stade, les pédiatres répètent que la chose la plus importante est donner un exemple aux plus petits: nous sommes les parents qui achètent la nourriture, la cuisons et la mangeons. Si les enfants ne grandissent pas dans un environnement où un aliment a toujours été présent, alorsIls seront plus réticents à l'essayer.
En outre, lorsqu’on apprend aux enfants à manger, il est également conseillé de leur apprendre une routine: l’horaire du déjeuner et du dîner, commandez les jouets avant de manger, lavez-vous les mains, participez à la préparation de la table, asseyez-vous bien, utilisez les couverts, etc. Ce sont des attitudes qui aideront également les enfants à apprendre à s’asseoir à la table et à manger ce qu’ils mangent ce jour-là.
Principaux défis pour apprendre aux enfants à manger
Les pédiatres avertissent que c’est le manque de coordination éducative entre les parents qui facilite «l’émergence et le maintien de réponses aléatoires», parmi lesquels:
- Manias en mangeant: il ne mange qu'un seul aliment (toujours le même, nourriture après repas). Laissez-le manger ce qu'il veut tant que c'est un aliment sain.
- Grève de la faim: Si vous refusez de manger ce que vous servez et que vous voulez toujours quelque chose de différent, ayez toujours du pain ou des fruits à chaque repas et autres aliments que vous aimez. Fixez des délais et ne craignez pas que l’enfant ait faim.
- télévision. Il est très courant de regarder la télévision en mangeant, mais si elle n'est pas éteinte, vous ne pourrez pas parler avec votre famille.
- habitude pleurnicheuse. Il se plaint ou se plaint toujours de la nourriture. Avec ces attitudes, il est recommandé que, si l'enfant ne se comporte pas comme il le devrait, allez dans sa chambre ou asseyez-vous à l'écart de la table jusqu'à la fin du repas. Ensuite, vous ne pouvez plus vous permettre de manger avant le prochain repas.
- régime blanc. Si vous ne mangez que du pain, des pommes de terre, des pâtes et du lait et que les parents insistent pour que la monotonie soit mauvaise, nous ne ferons que faire persister l'enfant.
- Peur de nouveaux aliments. C'est le plus fréquent: l'enfant refuse d'essayer de nouveaux aliments. Vous devez continuer à lui offrir de nouveaux aliments et à l'encourager à les manger. Jusqu'à 15 répétitions sont nécessaires pour que l'enfant goûte le nouvel aliment et vous devrez peut-être l'essayer plusieurs fois jusqu'à ce que vous l'aimiez. Ne forcez jamais car vous accentueriez son rejet.
Angela R. Bonachera
