Maladies technologiques: les maux des TIC
Concentrez-vous sur l'écran de l'ordinateur, de la tablette ou du smartphone pendant de longues périodes, utilisez la la souris ou la souris sans soutenir l'avant-bras ou soumettre le dos à la tyrannie du clavier ne sont que quelques actes continus qui peuvent nous causerMaladies technologiques: les maux des TIC.
Nous sommes non seulement incroyablement chargés partout, mais nous regardons généralement l'écran de nos smartphones et de nos tablettes et, parallèlement, en raison de notre travail, nous attendons ces appareils pendant de nombreuses heures. Cela donne lieu à de nombreuses douleurs auxquelles nous ne trouvons a priori aucune explication.
Ces maladies sont connues sous le nom de maladies technologiques et touchent des personnes de tous âges, des enfants aux adultes. Chez les enfants, la maladie technologique la plus répandue est la maladie technologique des doigts de pucesr. Voulez-vous savoir quelles autres maladies technologiques existent et quelle est la maladie technologique du pouce? Pensez-vous avoir l'un de ces problèmes et souhaitez-vous y remédier?
Que sont les maladies technologiques?
Le maladies technologiques ce sont des syndromes ou des désordres physiques qui ont pour origine des postures inadéquates et des mouvements inconsciemment mal exécutés. Ainsi, lorsque, par exemple, nous passons de nombreuses heures au bureau devant l'ordinateur, il est recommandé de passer quelques secondes à réfléchir à notre position et à respirer profondément. Nous devons nous lever fréquemment de notre chaise pour oxygéner nos os et nos muscles. Et il en va de même pour les enfants qui passent de nombreuses heures accrochés à la technologie contre les jeux vidéo (ce qui, bien sûr, n’a aucun avantage).
Les principales causes de maladies technologiques
1. Le moniteur. Cela pose des problèmes en focalisant la vue devant l’écran de l’ordinateur pendant une longue période. Provoque une irritation des yeux, un syndrome de sécheresse oculaire due à un manque de clignement et une fatigue oculaire. Tout cela peut déclencher de graves maux de tête. La fatigue oculaire est également une conséquence du contraste entre un faible éclairage du bureau et la luminosité de l'écran.
2. la souris.Une mauvaise position lors de l'utilisation de la souris ou de la souris peut provoquer des blessures au poignet, appelées "syndrome du canal carpien". Il est produit par un effort répété dans la manipulation de la souris.
3. Le clavier. Cela peut être une véritable torture pour le dos, lorsque l'utilisateur n'est pas assis devant l'ordinateur.
Problèmes liés à une mauvaise posture utilisant les TIC
Les problèmes résultant d'une mauvaise posture causée par l'abus de technologies sont les suivants:
- Dégénérescence de la colonne vertébrale
- Inflammation des tendons
- Piégeage nerveux
Maladies technologiques, douleurs cervicales et cervicales
Ces douleurs, qui sont par exemple à l'origine du fait de surveiller en permanence le téléphone mobile, sont les plus courantes chez les patients qui se rendent aux consultations des physiothérapeutes et des chiropraticiens.
Lorsque les enfants et les adultes sont devant l'ordinateur, nous plions beaucoup le dos. Il est donc important de disposer d’une chaise ergonomique confortable, adaptée aux besoins de notre corps. Normalement, nous n'avons pas à nous soucier de garder le cou dans sa position naturelle, c'est-à-dire dans l'alignement de notre colonne vertébrale. Bien que nous ne soyons pas toujours bien assis s'il est commode de le corriger dès que nous réalisons que nous maintenons une position inadéquate, nous le corrigeons immédiatement. Les épaules sont également importantes, car nous avons tendance à les réduire lorsqu'elles devraient toujours être éloignées de nos oreilles. Les omoplates doivent également toujours être connectées.
La maladie technologique du pouce: astuces
Nos doigts sont constamment en mouvement. Nous avons passé des heures devant WhatsApp, ce qui peut causer une blessure appelée Whatsappitis, et consulter nos profils sur les réseaux sociaux. C'est pourquoi nos tendons souffrent beaucoup. Nous pouvons blesser les poignets et une zone de la main connue sous le nom d’Eminence Thénar. C'est cette partie potelée entre le pouce et le poignet. Pour éviter que ces douleurs aillent plus loin, nous pouvons:
- Faites des pauses et utilisez les technologies si nécessaire
- S'étirer en se levant et avant d'aller se coucher
- Gardez le dos droit sur la chaise
- Utilisez des repose-poignets ou des tapis de souris d'ordinateur
Pour lutter contre la maladie technologique du pouce, il est important de faire attention à la zone située entre les os du pouce et de l'index. Il se trouve à environ quatre centimètres de la membrane qui les relie, à l’intérieur de la paume de la main. Si vous fléchissez le pouce de la main opposée, vous pouvez appuyer sur ce point. Vous le trouverez parce qu'il est très sensible à cette pression.
Lorsque vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, appuyez six fois sur la vallée de l'harmonie de chaque main.Ainsi, non seulement vous parvenez à relâcher la paume de votre main, mais vous réduisez également le risque de souffrir de maux de tête, ceux provoqués par une pression mandibulaire et de possibles douleurs intestinales dues à la constipation ou à une digestion lourde. Toutes les solutions sont dans la paume de notre main! Après tout, les mains et les pieds sont les endroits de notre corps où nous avons le plus de terminaisons nerveuses.
Elisa García
