Harvard propose 5 astuces amusantes pour réussir
Notre vie est une recherche constante de bonheur. À de nombreuses occasions, nous pensons que la seule façon de l'atteindre est de mener une vie remplie de réussites et de reconnaissances, ce qui est une véritable erreur. Il est important de changer le sens de cette idée et de la renverser: vous devez d’abord être heureux, les succès sont une conséquence de mon bonheur. Un professeur à l’Université de Harvard propose 5 astuces amusantes pour réussir.
Une personne qui se concentre uniquement sur les moyens de réussir, de rechercher la reconnaissance des concurrents ou de participer à des compétitions vit toujours stressée et la vie sera une route difficile.
Etre optimiste, positif et enjoué, avec pour objectif de rendre les autres heureux, cela rend beaucoup plus orienté vers la réussite et de bons résultats. Cela a été démontré par plusieurs spécialistes. C'est le cas de Shawn Accor, un expert de l'Université de Harvard, qui a consacré ses recherches à l'étude du bonheur et à démontrer le lien qui existe entre être heureux et réussir dans la vie. Selon cet expert, la clé du succès réside dans la pratique quotidienne de petites habitudes qui nous conduisent à atteindre des niveaux de bonheur plus élevés, telles que dresser une liste de remerciements pour toutes les bonnes choses qui nous arrivent, méditer et réfléchir régulièrement ou faire de l'exercice régulièrement. .
5 astuces pour réussir dans la vie
Shawn Accor propose ainsi cinq astuces simples et amusantes pour réussir:
1. Le succès ne donne pas le bonheur. Le bonheur apporte le succès
Nous avons tendance à rechercher le succès en pensant que si nous réussissons, nous serons heureux. Pour cette raison, nous pensons souvent: "Je serai heureux quand j'aurai mon diplôme ou quand ils augmenteront mon salaire". Accor a montré dans ses études que ce n'était pas le cas. Une fois qu'un objectif a été atteint, il reste heureux pendant une courte période, mais l'objectif est immédiatement atteint. Shawn a montré que si une personne cherchait à accroître son niveau de bonheur et d'optimisme, son taux de réussite augmenterait considérablement par rapport à celui d'une personne négative, stressée ou inquiète.
2. Confronter les problèmes en tant que défis et non en tant que menaces
Shawn insiste sur le fait que c'est une attitude qui peut être apprise et cela a été démontré dans une expérience qu'il a faite. Il a réalisé une étude sur un groupe de banquiers juste après une énorme crise bancaire. Beaucoup d'entre eux étaient stressés, mais quelques-uns sont restés fermes et heureux. La différence entre les groupes est que certains considèrent les problèmes comme des menaces et d’autres comme des défis à surmonter. Shawn a publié une vidéo qui reflétait l’importance de faire face au stress et a constaté en quelques semaines que ces banquiers tristes et sans motivation avaient amélioré de 23% leur niveau de bonheur et d’engagement au travail.
3. Deux fois plus de travail signifie deux fois plus d'amis
Dans les situations de stress, il est important de compter sur ceux qui nous entourent. Pour réussir, il est essentiel d’offrir soutien et aide aux autres. Vivre avec une attitude compétitive ne favorise pas le succès, il génère seulement du stress et des tensions. Il est prouvé que les personnes qui aident les autres à réaliser certains des plus grands succès et bénéfices. Les personnes qui survivent le mieux au stress sont celles qui augmentent leurs investissements sociaux au milieu du stress.
4. Envoyez un e-mail de remerciement chaque matin
C'est une erreur de penser que le bonheur ne viendra que de grandes réalisations. La recherche montre que le bonheur se trouve dans les petits détails. Shawn propose de pratiquer des habitudes simples et qu’elles n’ont guère besoin de temps, c’est-à-dire écrire un courrier électronique ou un message texte en remerciant. Cela ne vous prendra que deux minutes et c'est une habitude très simple qui vous aidera à vous sentir mieux et plus heureux. Shawn fait remarquer que: "La chose la plus simple qui puisse être faite est un éloge de deux minutes par courriel remerciant quelqu'un que vous connaissez." Cette expérience a été prouvée dans plusieurs entreprises américaines. Les travailleurs ont dû écrire 21 jours de suite à une personne différente. Le résultat est que cela a considérablement augmenté le lien social, qui est le plus grand prédicteur du bonheur.
5. La règle des "20 secondes"
Cela implique de pratiquer une action, qui ne prend que 20 secondes, pour renoncer à une habitude négative ou pour commencer à pratiquer une action positive. Par exemple, si je regarde trop la télévision, avec le simple fait de retirer les piles de la télécommande, action qui ne crée pas un retard de plus de 20 secondes, la quantité de télévision consommée diminue considérablement. Shawn lui-même pratiquait beaucoup plus de sport s'il dormait avec ses vêtements de sport et mettait ses chaussures à côté du lit. Si la quantité d'énergie d'activation nécessaire est réduite, les choses difficiles deviennent faciles. Acquérir une habitude n’est qu’une question de départ.
María Redondo
Cela peut vous intéresser:
- 7 clés de la réussite au collège
- Les enfants heureux ont plus de chances de réussir à l'avenir
- Comment conjuguer maternité et réussite professionnelle
