Stress et effort physique, cocktail parfait pour une crise cardiaque
Levez-vous tôt, prenez un petit déjeuner rapide, réparez les enfants, montez dans un embouteillage, travaillez huit heures ou plus, prenez soin de vos enfants, rentrez chez vous et faites le point des tâches ménagères. Un rythme de vie qui nous met à la limite et qui augmente considérablement les nouveaux niveaux de stress. Ce fait, combiné aux efforts déployés, signifie que le risque de crise cardiaque augmenter.
Ainsi dit une étude de la American Heart Association qui a prouvé que le stress associé à l'effort physique constitue un mélange idéal pour faire une crise cardiaque.
Jusqu'à trois fois plus probable
Cet organisme avertit que le stress et la colère font en sorte que la probabilité de subir une crise cardiaque double ou, au moins, en souffre. les symptômes de cette crise cardiaque. Les mêmes chiffres sont donnés chez les personnes qui font un effort physique supérieur à leurs moyens, c'est-à-dire qu'elles ne dorment pas assez et travaillent plus d'heures que ce qui est recommandé.
Si les deux éléments sont ajoutés, effort physique et stress, le risque de subir une crise cardiaque ou ses symptômes, triple. Nous prenons le corps à la limite et, quand il est dépassé, les problèmes cardiaques apparaissent. Ceci a été déterminé par une étude menée par cette agence où les cas de 12,461 personnes qui a subi une crise cardiaque pour la première fois.
Aussi dangereux que le tabac
Les participants ont été interrogés sur les moments qui ont précédé une crise cardiaque: quelle activité ils faisaient une heure avant, comment il se portait ce jour-là et s’ils s’étaient sentis stressés ou avaient fait un grand effort physique avant la crise cardiaque. La plupart d'entre eux ont répondu par l'affirmative et les deux facteurs ont augmenté les risques de souffrir de l'une de ces affections indépendamment d'autres circonstances comme si la personne était un fumeur, un buveur habituel ou obèse.
En d'autres termes, le stress et l'effort physique sont aussi dangereux que le tabagisme ou l'obésité. "L’effort physique et le stress, l’augmentation de la pression artérielle et le nombre de battements, change le rythme circulatoire et cela fait que la quantité de sang qui arrive au cœur est plus petite ", explique Andrew Smyth, responsable de cette étude.
Prévenir les crises cardiaques
Dans ce scénario, il n’ya que le travail pour éviter le risque de subir une crise cardiaque. Tout le monde peut travailler ensemble car le rythme de la vie est plus calme des portes à l'intérieur. Si le stress prédomine à la maison et au travail, une fois rentré à la maison, toute la famille peut parier pour rester calme et éviter les cris et la hâte.
Le week-end peut être le occasion parfaite mettre en œuvre des mesures telles que les sorties en famille, le sport ou la vie en plein air. Chaque jour, vous devez passer un moment tranquille avec votre famille, par exemple à l'heure du dîner.
Damián Montero
