La douleur des adieux: comment apprendre à dire au revoir
Les adieux ils ne sont jamais simples, dire adieu Cela peut devenir très compliqué et douloureux. Cependant, les adieux font partie de la vie, nous ne pouvons pas les éviter, et c’est pourquoi nous devons apprendre à dire au revoir et dans certains cas, apprenez aussi à abandonner ce qui ne fait plus partie de notre vie. Dire au revoir est nécessaire et nous aide à progresser, à surmonter la perte et à faire face à ce qui va arriver.
Pourquoi les licenciements sont-ils si difficiles?
L'adieu implique des adieux et il est associé à une perte plus ou moins intense, plus ou moins durable. Il existe différents types de pertes et elles impliquent plusieurs licenciements:
1. Les licenciements temporaires impliquent une perte temporaire. La séparation est limitée au temps et à la distance. Parmi ces adieux, nous retrouvons ceux que nous devons faire lorsque nous vivons loin de nos parents, mais nous savons que nous les reverrons et que, même s'il y a une distance physique, nous avons une proximité émotionnelle.
2. Licenciements associés à des pertes permanentes.Ce sont les plus douloureux et seraient ceux qui se produisent quand un être cher décède, ou nous avons une rupture d'un couple. Ces pertes impliquent des pertes physiques et beaucoup plus de pertes. La perte de projets en commun, la perte de temps ensemble, de conversations et surtout l'affection que nous ressentions et croyions de l'autre.
Ces pertes associées sont plus compliquées et nécessitent un réajustement psychologique pertinent. Nous pouvons perdre physiquement la personne, mais l'affection ne se perd pas d'un jour à l'autre, cette affection ne disparaît pas et doit être transformée par un processus de réajustement psychologique.
Qu'est-ce que les adieux impliquent et pourquoi causent-ils de la douleur?
Les adieux nous coûtent tellement cher parce qu’ils sont associés à des pertes et qu’il reste à chaque perte une partie de soi-même. La perte implique:
1. Perte de sécurité. Nous ne nous sentons plus en sécurité et nous en avons peur.
2. Cela implique de changer notre façon de penser dans la personne nous disons au revoir à et en nous-mêmes. Avec l'adieu change notre rôle, nous cessons d'être un couple ... ou le fils de ..., frère de ..., même si l'adieu est temporaire.
3. Les adieux impliquent une perte de temps en compagnie, de passe-temps, de conversations, de gestes d'affection et de projets communs.
Tout cela apporte de la douleur, de la tristesse et un grand changement.
Apprenez à dire au revoir et à vous laisser aller
Les adieux sont nécessaires, comme un rituel qui laisse derrière soi ce qui ne fait plus partie de notre vie. C'est un processus douloureux, mais ne pas le faire peut signifier rester accroché à quelque chose qui nous limite. Les adieux rendent possible le processus de réajustement psychologique qui nous permet d’aller de l’avant.
1. Prenez votre temps. Les adieux sont douloureux et peuvent prendre du temps.
2. Respectez vos émotions et acceptez votre douleur. N'essayez pas de supprimer les émotions que vous ressentez dans l'adieu, car ce sont les personnes naturelles dans cette situation et elles doivent partir pour remplir leur fonction. Laissez les émotions sortir comme la tristesse ou la colère, de sorte que vos émotions puissent être transformées et mener à d'autres émotions telles que l'affection, la compassion, etc.
3. Évitez de dépenser seul, Entourez-vous de personnes qui peuvent vous aider.
4. Profitez de l'occasion pour faire de nouvelles choses. Peut-être que c'est le bon moment pour commencer quelque chose de nouveau.
5. Cherchez le côté positif de la nouvelle situation. Nous nous accrochons souvent à ce qui se passe et nous ne voyons pas le positif de la nouvelle situation.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
Cela peut vous intéresser:
- Comment surmonter une rupture sentimentale et être votre meilleur partenaire
- Mort d'un être cher, comment surmonter son chagrin
- Tristesse, que faire quand on est triste?
- Comment faire disparaître les pensées négatives
