Le souci de ce qu’ils vont dire: 5 astuces pour ne pas s’en soucier
Nous aimons tous aimer les autres et nous voulons faire bonne impression. Nous sommes des êtres sociaux et il est normal que, dans un certain sens, nous voulions ou fassions bonne impression. Cependant, à certaines occasions, certaines personnes peuvent être extrêmement préoccupées par l'opinion que d'autres ont à leur sujet. Si vous vous inquiétez trop de ce que les autres pensent de vous, si vous êtes obsédé par "ce qu'ils vont dire", vous pourriez oublier votre opinion de vous-même.
Pourquoi nous soucions-nous de l'opinion des autres?
L'être humain est un être social par nature, pour développer le besoin d'interagir avec les autres. Parmi les besoins fondamentaux de l'être humain, on peut citer:
1. La nécessité d'appartenir à un groupe. Appartenir à un groupe nous aide à réaffirmer notre propre identité, à nous définir.
2. Le besoin de se sentir soutenu. L'être humain a besoin de percevoir le soutien d'un groupe, a besoin de se sentir soutenu et soutenu.
Outre ces deux besoins fondamentaux, le groupe contribue au développement social, affectif et affectif. Le groupe nous permet de nous intégrer à la société et couvre nos besoins affectifs, nous permet d'établir des liens et nourrit notre bien-être et notre estime de soi.
L’opinion des autres nous inquiète donc naturellement. Les autres constituent le groupe social et il est logique que leur avis puisse nous concerner, car cela dépendra de notre intégration ou non, du groupe et de la couverture ou non des besoins mentionnés.
L'obsession de 'Que vont-ils dire'
Il est vrai que c’est un problème, dans un certain sens, logique et naturel, mais il est également vrai que lorsque nous nous inquiétons trop, cela peut devenir très dangereux et nous limiter.
Une préoccupation excessive pour l'opinion que les autres ont de nous peut devenir une véritable obsession qui domine notre comportement et limite notre moi.
Ainsi, lorsque nous nous inquiétons de ce que les autres pensent, nous nous oublions nous-mêmes et agissons pour faire bonne impression et obtenir des avis favorables. Certaines des conséquences de cette préoccupation en plus de ce qu'elles disent peuvent être:
1. Nous commençons à interpréter tout commentaire ou geste comme un avis négatif. Nous devons comprendre que souvent, les autres ne pensent pas à nous. Lorsque l'inquiétude est excessive, nous pouvons interpréter comme des opinions négatives des gestes qui ne nous concernent pas, ce qui aura un impact sur nos interactions sociales. Si je pense que l'autre a une mauvaise opinion de moi, je me sentirai mal et agirai en fonction de ce sentiment.
2. C'est ce que l'on appelle une prophétie auto-réalisatrice. C’est-à-dire qu’en agissant conformément à ce mauvais sentiment, nous provoquons chez l’autre la réaction qui nous concerne.
3. L'estime de soi est endommagée. Si nous attendons l’avis des autres, nous risquons de laisser notre estime de soi sur la base de ces opinions.
5 astuces pour se débarrasser de l'inquiétude à propos de "ce qu'ils vont dire"
1. Écoutez en vous et laissez-vous emporter par l'opinion que vous avez de vous-même, pas à cause de l'opinion que les autres ont de vous.
2. Comprenez que vous ne pouvez pas toujours aimer tout le monde. Parfois, d'autres personnes peuvent avoir une mauvaise opinion de vous, mais il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de généralisé ou qui s'étend à tout ce que nous sommes ou ce que nous faisons.
3. Évitez d’interpréter ce que les autres pensent, rRappelez-vous le danger de la prophétie auto-réalisatrice. Au lieu de cela, gardez à l’esprit qu’ils n’ont pas à penser à vous.
4. Si vous recherchez l’opinion d’un proche demandez lui directement.
5. Apprendre à accepter les critiques et les utiliser de manière constructive pour apprendre et améliorer.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
