Avantages du sport pour les enfants

La première chose à faire pour les parents est de nous faire prendre conscience que l’exercice physique est vital pour nos enfants, non seulement en tant que source de santé, mais également en tant que complément indispensable au développement de vertus telles que la capacité à exercer, à surmonter constance

"Il est incontestable que l'exercice et le sport apportent de grands avantages à nos enfants, non seulement pour leur santé physique et mentale, mais aussi parce qu'ils empêchent des problèmes futurs. Cela ne fait-il pas partie des solutions aux conflits liés à la bouteille? , échec scolaire, utilisation abusive du temps libre, etc. "Le sport est synonyme de santé physique et mentale à tout âge", explique notre collaborateur Ricardo Márquez.


Avantages et facteurs positifs du sport pour les enfants

- Socialiser et intégrer l'enfant et savoir comment agir en groupe avec un objectif commun.
- éduque le respect de l'autorité, parce que l'enfant assume, en imposant le script, les règles et les décisions de l'entraîneur et de l'arbitre.
- Aide à améliorer l'estime de soi car lors de l'entraînement, nous devenons plus compétents dans notre discipline sportive.
- Relâchez les tensions et répond au besoin de mouvement dont un enfant a besoin.
- Créez des habitudes saines pour l'avenir.
- développer la capacité d'effort, vaincre la paresse avant de se lever tôt pour jouer, s'entraîner avec le froid ou la chaleur, faire les exercices que j'aime et ceux que je n'aime pas, jouer dans la position qu'ils me disent, etc.
- Aide à bien organiser son temps libre.
- Créez des liens d'amitié et de fidélité. "Je ne peux pas laisser mon équipe en suspens".
- du point de vue physique, il s’agit d’un élément essentiel d’une croissance harmonieuse, développer des qualités physiques (force, endurance, agilité, coordination et flexibilité) et des habiletés spécifiques à chaque sport.
- amélioration de la fonction cardiorespiratoire et vasculaire, diminue le niveau de triglycérides dans le sang et les réserves dans le tissu adipeux.
- Contribue au développement musculaire et osseux.
- Favorise les améliorations perceptuelles et motrices intimement lié à la coordination.


Directives pour aider les enfants avec de petits athlètes

Le ONG Americanheart recommande une série de directives pour aider les enfants qui ne sont pas très sportifs:

- Certains enfants ont honte de faire du sport parce qu'ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons. Si tel est le problème, cherchez des moments pour vous entraîner ensemble. Cela peut vous aider à développer votre confiance en vous.
- Les autres enfants n'aiment tout simplement pas la compétition sportive. Ce n’est pas un problème, car il existe des milliers de façons différentes de faire de l’exercice physique: par exemple, nager, monter à bicyclette, faire du vélo, patiner, marcher à un rythme soutenu, etc. Découvrez ce qui intéresse votre enfant.
- Ne transformez pas l'exercice en punition. Si vous forcez votre enfant, cela peut augmenter son ressentiment et sa résistance. Essayez d’utiliser une activité physique pour contrer une autre activité que votre enfant ne veut pas faire. Par exemple, intégrer à la routine quotidienne la bicyclette pendant 30 minutes avant de commencer à faire les devoirs de l’école ou tout simplement de marcher vite, de monter les escaliers, etc.
- Le sport collectif apporte de nombreux bénéfices psychologiques, tant que cela ne comporte pas de torture pour l'enfant: travail d'équipe, tirer des leçons des triomphes et des défaites, tolérance à la frustration, renforcer les amitiés. Faites-le, au moins, le prouver.
- Si toute la famille fait du sport, l'enfant se sentira plus motivé et avec plus de désir de le faire aussi exercer. Il peut même jouer à cache-cache le week-end, faire de longues promenades à la campagne, aller à la montagne, faire de l’aérobic avec de la musique à la maison. Tout le monde bénéficiera de l'exercice et profitera du temps passé en famille. De plus, si vous prenez soin de vous, ceux qui vous aiment vous remercieront.


Jaime Márquez 
Conseiller: Ricardo Márquez. Baccalauréat en éducation physique (INEF) et professeur.

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Vidéo: Le sport, c'est bon pour la santé ? - le Professeur Gamberge


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