Les vacances sont finies, des astuces pour ramener la routine à la maison
Noël est fini, il faut attendre Pâques et l'été pour profiter d'une période de repos bien méritée. Maintenant, ce qui correspond est de vous replonger dans le les routines et dans les obligations, les adultes et les mineurs. Un objectif qui peut coûter cher au début car pendant ces dates les horaires ont disparu et maintenant les reprendre est difficile pour tout le monde.
Mais il n’ya pas d’autre, nous devons intégrer le les routines à la maison et faire en sorte que chacun des membres d'un même membre soit réadapté à remplir ses obligations. En peu de temps, l'objectif sera atteint et toute la famille respectera ses engagements.
Le sommeil, ce qui est important
Tant le travail et l'école et l'institut nécessite lève-tôt. Pendant la période de Noël, les horaires ont été perturbés et, entre les départs, les repas de famille et les visites à d’autres membres de la famille au coucher et au réveil ont pu se fâcher. Cependant, ceci est la première étape pour revenir à la routine, assurer un bon horaire de sommeil pour respecter les obligations.
Pour ce faire, rien de mieux que de familiariser tout le monde avec Aller au lit à la même heure. Cela devrait être la première routine à adapter pour éviter la fatigue. Les parents doivent veiller à ce que leurs enfants dorment et à ce qu’il n’y ait dans la chambre aucun élément susceptible de les distraire et d’altérer leur repos. De la même manière, les adultes doivent également veiller à suivre cette coutume et à donner l'exemple aux plus petits.
Une routine suppose également des horaires très marquéAinsi, dans les premiers jours, le corps doit s’adapter à nouveau. De nos jours, les parents devraient s’assurer que ces habitudes ne sont pas assouplies et que s’il ya «cinq minutes de plus», ne remettez pas l’activité à plus tard. Si avant les vacances, il y avait une heure pour étudier et faire les devoirs, ceux-ci doivent être rendus dès que vous revenez à l'école.
L'enfant doit comprendre que les vacances sont finies et qu'il ne peut pas passer autant de temps loisir. La meilleure chose à faire dans ces cas-là est de s’assurer qu’aucune activité ne peut être poursuivie à long terme. Pendant les périodes de repos, il est préférable de passer du temps à parler qu'à regarder un film ou une série qui vous invite à rester sur le canapé tout l'après-midi.
L'importance d'être heureux
Le retour à la routine suppose non seulement de respecter certains horaires, mais il est également nécessaire de veiller à prendre soin de l’état d’esprit de tous. Par conséquent, de la Association espagnole de pédiatrie, AEP, il est conseillé d’inclure l’exercice en tant que coutume au quotidien des gens. Gerardo Rodríguez, coordinateur du groupe de travail sur l'activité physique de cet organe, rappelle qu '"une activité physique adéquate est liée à de meilleures performances scolaires et à un meilleur état d'esprit des enfants".
Comme indiqué précédemment, parmi les obligations, vous devez également renvoyer des routines incluant des loisirs. Commencer à étudier juste Après le repas Cela sera peu utile car la digestion est accompagnée d'une période de somnolence qui l'empêche d'être efficace dans toute activité mentale. Par conséquent, rien de mieux qu’une petite sieste, jamais plus de 20 minutes, comme le recommandent les experts, afin que le corps ait l’énergie pour commencer.
Dans l'après-dîner, vous pouvez également parier pour un moment de conversation au cours duquel les enfants peuvent raconter comment leur journée s'est écoulée. Arrivé le week-end Rappelez-vous également que vous devez vous reposer pour recharger les batteries et revenir au maximum lundi prochain pour faire face à d'autres obligations. Chaque routine n’est pas une obligation, vous devez également veiller à vous déconnecter et à libérer votre esprit des charges.
Damián Montero
