En vacances, n'oubliez pas vos dents et vos gencives
Lorsque nous partons en vacances, nous devons nous déconnecter de la routine et des horaires, nous aimons vivre sans heures et faire des choses différentes. Il est naturel qu'après avoir travaillé toute l'année avec des directives quotidiennes très strictes, nous nous réservions nos obligations. Cependant, ce que nous ne devrions pas oublier, c'est notre santé bucco-dentaire. 1 Espagnol sur 3 reconnaît qu'il oublie son hygiène buccale lorsqu'il est loin de chez lui et c'est ce que nous devrions éviter à tout prix.
6 astuces pour une bonne hygiène buccale pendant les vacances
Si vous voulez savoir comment prendre soin de votre santé bucco-dentaire et de celle de vos enfants lorsque vous êtes en vacances, suivez ces conseils:
1. Inclure un kit d’hygiène buccale dans votre valise: vous trouverez dans la pharmacie des kits de voyage qui vous permettront de gagner de la place dans votre valise et d’en faciliter le transport. Pour les plus petits, vous trouverez également des toilettes amusantes, qui rendront le brossage des dents plus amusant pour eux: des sabliers pour calculer le temps, des brosses avec de la lumière ...
2. Brossage interdentaire: Le nettoyage des espaces interdentaires doit toujours faire partie du processus quotidien de votre hygiène buccale. Selon les experts de la société, les espaces interdentaires constituent 30% de la surface que la brosse n'atteint pas. Par conséquent, conscient de la difficulté de faire tout le processus quand vous êtes loin de chez vous, il existe des options pratiques et ergonomiques comme le pinceau interdentaire à utiliser et à jeter. Dans la pharmacie, vous pouvez trouver des caisses de 30 unités que vous pouvez emporter partout. De plus, pour vous ou pour vos enfants, vous trouverez différentes tailles qui s’adapteront au type d’espace interdentaire dans votre bouche.
3. Utilisation du bain de bouche: les bains de bouche après le brossage aident à prévenir les effets indésirables que la plaque peut produire dans la cavité buccale, à condition qu’elle soit utilisée en complément du brossage des dents. En outre, les enfants devraient commencer à introduire le rince-bouche dans leur routine de brossage quotidienne. La dentition permanente est terminée de 6 à 12 ans. Il est donc essentiel de renforcer l'hygiène buccale. Par conséquent, il existe des rince-bouche pour enfants aux saveurs agréables et rafraîchissantes qui s'adaptent aux besoins de chaque stade de l'enfant.
4. Buvez beaucoup d’eau et mangez beaucoup de fruits et de légumes: De cette façon, vous pouvez garder votre bouche hydratée et éviter la sécheresse qui peut être la cause de la mauvaise haleine. Allez à la plage, à la piscine ou pour une promenade, essayez de prendre avec vous une bouteille d’eau et un fruit frais.
5. N'augmentez pas votre consommation d'alcool ou de tabac: Même si nous sommes en vacances et que nous finissons par boire quelque chose dans un bar ou lors d'une soirée plus d'une nuit, gardez à l'esprit l'impact négatif du tabac et de l'alcool sur votre santé et votre hygiène buccale. Le tabac produit des taches sur les dents et l'alcool favorise la sécheresse buccale.
6. Ne pas abuser des boissons sucrées ou des aliments riches en sucre: Comme il fait chaud, nous avons tendance à prendre plus de glace et de neige fondante que d’habitude. Cependant, le sucre peut être très nocif pour la santé de votre bouche. Par conséquent, il existe des produits sans sucre qui seront à la fois savoureux et rafraîchissants, et vous prendrez soin de votre santé buccale.
Silvia Pla
Conseil: GUM. Des gencives saines, une vie saine
