Surmonte le syndrome post-vacances
Les vacances sont finies et chaque année il y a un augmentation des cas de syndrome post-vacances. L’intensité et la durabilité de cet inconfort révèlent, d’après les experts, qu’au-delà de la dépression qui peut signifier la fin des vacances, le syndrome cache que quelque chose qui ne va pas bien dans la vie de l'individu.
C'est ce qu'a déclaré le vice-président de l'Association espagnole de psychiatrie privée (ASEPP), José Antonio López, qui estime que de plus en plus d'Espagnols sont ceux qui "Ils paient au retour des vacances le prix de la civilisation de plus en plus agressive que nous construisons".
La personnalité et la faculté d'adaptation de chaque individu constituent le facteur principal, car tout le monde n'a pas la même force psychologique pour lutter contre le retour à la routine une année après les vacances.
Symptômes de dépression post-vacances
- Irritabilité.
- Difficulté à essayer de dormir.
- Fatigue.
- Sensation d'apathie profonde.
- tristesse
En règle générale, ce syndrome ne dure généralement pas plus longtemps que sept ou dix jours, mais dans le cas contraire, plus ces symptômes sont intenses, plus la personne sera en désaccord avec sa vie quotidienne et plus le besoin d'aide professionnelle pour intervenir est grand.
Syndrome des enfants et post-vacances
Les plus jeunes de la maison ne se débarrassent pas de ces symptômes après les vacances, car ils ont généralement les mêmes effets pendant les premiers jours d'école et se manifestent par sommeil agité o manque d'appétit.
Les enfants, comme les personnes âgées, après les vacances, sans horaires, en toute liberté et sans obligations, présents angoisse faire face au fait de retourner à l’école et de se séparer de leurs parents pour de plus longues périodes.
Dans ces cas, il existe également des différences en fonction de la personnalité de l'enfant, de telle sorte que les enfants les plus anxieux remarqueront ces symptômes plus intensément que ceux qui ont un caractère plus indépendant de leurs parents.
Comment lutter contre la dépression post-vacances
La clé pour faire face à ce type de dépression est que, dans la plupart des cas, il s’agit d’un syndrome adaptatif, c’est-à-dire que c’est comme quand le temps ou la saison changeaient: "nous nous sentirons étranges avec l’environnement et nous-mêmes quelques jours et ensuite cela nous passera ", déclare l'expert.
Il conseille de continuer à profiter des heures de lumière, de la température qui nous permet encore de marcher, de prendre une glace et de rechercher des stimuli qui nous rendent plus vivants.
Noelia de Santiago Monteserín
