Apprendre à utiliser l'optimisme pour prévenir les maladies
Il est toujours préférable de faire face à un problème avec optimisme cela avec pessimisme. Voir le bon côté de tout est un mécanisme qui empêche les gens de s’associer à la tristesse liée à la gestion des épisodes les plus difficiles de la vie. Et cela permet également de maintenir un état de santé optimal des personnes en maintenant plusieurs maladies à distance, comme le souligne l'étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology.
Un travail qui fait suite à un autre a été lancé en 1976 et visait à vérifier comment le optimisme pourrait se rapporter à un bon état de santé. Pour cela, deux nouveaux lots d’enquêtes ont été réalisés au fil des ans. 2004 et 2008 dont les résultats ont été comparés aux taux de mortalité enregistrés en 2006 et 2012.
Réduction du risque de mortalité
Un total de 70 000 participants Ils ont rejoint ce nouveau lot de l'étude réalisée au cours des années précédentes. Dans cette enquête, il était nécessaire de montrer un accord ou une divergence avec des déclarations telles que "en période d'incertitude, j'espère toujours pour le mieux". Ceux qui étaient plus d'accord avec les maximes optimistes ont également enregistré un risque de mortalité moins élevé.
En particulier, le risque de mortalité a été réduit de jusqu'à 30% parmi les participants constituant l’échantillon le plus optimiste de cette étude (25%). Un résultat qui ouvre la porte à de futures interventions possibles avec des activités aussi simples que les patients écrivent sur papier ces caractéristiques qui font le meilleur d'eux-mêmes afin d'obtenir leur côté le plus optimiste.
Un avertissement aussi pour que les parents travaillent sur l'optimisme au sein de la famille pour introduire ces caractéristiques dans la personnalité des petits pour les aider dans leur avenir. Une personne qui voit la vie avec joie et sait comment surmonter les revers est moins susceptible de développer des problèmes tels que la dépression.
Optimisme au travail à la maison
Compte tenu des avantages de l'optimisme sur l'état de santé des personnes, il est évident qu'il est nécessaire de travailler au développement de cette caractéristique. Voici quelques conseils pour cela:
- Gérez vos attitudes pessimistes. Quelles situations font apparaître une attitude pessimiste? Les découvrir et travailler pour les arrêter dès le départ aidera à les éviter à la racine et à commencer à faire basculer le prisme vers une perspective plus optimiste.
- Nourrir l'optimisme. Si l'enfant montre une attitude optimiste, les parents devraient récompenser ce comportement pour s'assurer que les plus petits le répètent à l'avenir.
- Aide à mieux se connaître. Nous avons tous des vertus et des défauts, mais souvent les premiers sont oubliés au détriment des seconds. Les parents devraient aider leurs enfants à savoir ce qui les rend spéciaux et uniques.
- Soyez le meilleur exemple. Les parents sont le miroir où regardent les plus petits. Si les enfants observent un comportement optimiste, ils le copieront et l'intégreront comme une caractéristique propre à chacun à ajouter à leur personnalité.
Damián Montero
