Tristesse post-partum
Vous venez d'avoir un bébé adorable; leur rendre visite, ils finissent par aller, vous devriez vous sentir comme la femme la plus heureuse du monde, mais vous ne vous sentez pas comme ça, vous commencez à pleurer sans savoir pourquoi, votre mari vous regarde perplexe et vous vous demandez ce qui m’arrive, ce qui m’arrive?
Très probablement, vous traversez un état transitoire de tristesse post-partum, qui apparaît souvent après l'accouchement et se caractérise par cette tendance à pleurer et à la labilité émotionnelle. Normalement, il remet spontanément et les spécialistes l'appellent "blues de la maternité" ou "tristesse post-partum". Cet état de la femme est différent du trouble dépressif postpartum ou de la dépression postpartum, qui nécessite un traitement spécifique pour le surmonter.
Différence entre tristesse et dépression post-partum
Au cours des premiers jours qui suivent l'accouchement, la femme peut ressentir une humeur particulière, caractérisée par la fragilité émotionnelle et les pleurs faciles. L'incidence de tristesse post-partum on ne le sait pas exactement car il varie selon les auteurs de 50 à 80% des femmes enceintes.
Le tristesse post-partum commence habituellement le deuxième ou le troisième jour après l'accouchement, d'une durée maximale de sept jours, à la suite de quoi il commence à s'affaisser et disparaît complètement et spontanément à la fin de la deuxième semaine.
Le symptôme principal est la tristesse, suivie d'épisodes de pleurs. Dans une moindre mesure, ils peuvent apparaître: irritabilité, fatigue, perte d’appétit, insomnie, isolement, difficultés de concentration, anxiété, maux de tête ou couvain.
Causes de la tristesse post-partum
Les spécialistes soulignent une relation directe entre la tristesse post-partum et les changements hormonaux soudains qui se produisent chez les femmes pendant le post-partum. Le manque de compréhension et de soutien de la part du conjoint pendant la grossesse pourrait être un autre facteur impliqué dans leur apparence.
Dans tous les cas, il s’agit généralement d’un trouble bénin de durée limitée. Chez un petit pourcentage de femmes qui en souffrent, cela pourrait être le début d'un trouble dépressif plus grave; mais en principe, il n’a aucun lien avec les antécédents personnels de troubles affectifs. En outre, il n'est pas considéré comme un facteur de risque pour les dépressions futures dans des situations de détresse ou de difficulté.
Une humeur transitoire qui a tendance à se dissiper spontanément ne nécessite pas de traitement spécifique. Plusieurs fois, il suffit d’avoir des informations claires sur ce qui arrive à la mère à ce moment précis.
Trouble dépressif post-partum
Le trouble dépressif postpartum est un trouble comparable à tout autre trouble dépressif. Il s’agit d’un épisode dépressif qui débute au cours des quatre premières semaines après l’accouchement (généralement plus tard que le bleu après l’accouchement). S'agissant d'un trouble dépressif, il nécessite un traitement spécifique, contrairement au précédent.
L'incidence varie selon les auteurs et touche environ 10% des femmes.
Les symptômes sont les mêmes que ceux de toute dépression majeure ou humeur dépressive: diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour toutes ou presque toutes les activités, insomnie, fatigue ou perte d’énergie, agitation ou retard psychomoteur, sentiment de culpabilité ou dévaluation excessive ou inappropriée, moins de capacité de concentration, idées récurrentes sur la mort ou le suicide, anxiété, irritabilité, rejet du nouveau-né, incapacité à effectuer des tâches (tâches de la mère en particulier) ou troubles de l'alimentation.
Il influence négativement le rôle de la mère et, par conséquent, chez le nouveau-né, impliquant un risque de déficit cognitif et comportemental, de la lactation à la petite enfance.
Son incidence est plus élevée chez les personnes ayant déjà souffert de troubles affectifs et également en cas d'épisode dépressif au cours de la grossesse. Les femmes ayant déjà eu un épisode postpartum courent entre 50% et 60% des risques d’avoir un autre épisode dépressif postpartum. Les autres facteurs de risque comprennent les événements stressants de la vie et le manque de soutien de la part du conjoint.
Nécessite toujours un traitement pharmacologique et / ou une psychothérapie, en fonction de la gravité de chaque cas.
Conseils pour la mère pendant la période de tristesse post-partum
- La bonne information La mère suffit généralement pour traiter le trouble.
- Cherchez du soutien dans la famille et les amis. Exprimez votre besoin de contact physique, de tendresse et d’envie de parler avec votre partenaire.
- Vous ne devriez pas vous sentir dépassé "Parce que tout le monde pense à ce que vous devriez faire".
- Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même, Vous avez besoin de temps pour pouvoir vous adapter et adapter le bébé.
- Apprenez à identifier vos variations d'humeur et pouvoir en parler.
- Ne soyez pas critique envers vous-même ou votre conjoint. La fatigue et l'irritabilité peuvent vous jouer des tours en discutant fréquemment avec votre partenaire, à un moment où vous avez besoin de plus de soutien et d'affection.
- Reposez-vous en même temps que le bébé essayer de reprendre des forces.
- N'essayez pas d'être un super-maître, Demandez de l'aide à vos devoirs à votre mari ou à un autre membre de votre famille, généralement votre mère.
- Suivre un régime alimentaire équilibré.
- Essayez d'être positif, sachant que c'est quelque chose de transitoire.
- Trouve du temps pour toi.
C’est un trouble qui abandonne spontanément en quelques jours, mais si vous remarquez que chaque jour vous vous sentez plus submergé, triste et désintéressé par les choses, que vous augmentez votre irritabilité, votre manque de concentration et que vous refusez la compagnie de manière inappropriée, demandez de l’aide. , consultez votre médecin ou un professionnel qui vous guide.
Conseil pour le père
- Il a été prouvé que le soutien et la compréhension du conjoint, C'est important pour la prévention et la récupération par le même.
- Apprenez à écouter et à comprendre ce qui vous arrive, sachant que c'est quelque chose de fréquent et de réversible.
- Ne sois pas fâchée contre elle pour ce qui lui arrive, Ce n'est pas ta faute.
- Essayez d'encourager et être un soutien pour elle.
- Aidez-la dans les tâches du bébé pour qu’elle ait l’impression que c’est non seulement la sienne, mais aussi que c’est partagé et aussi qu’il peut se reposer.
- En savoir plus sur la grossesse et les changements qui vont se produire au niveau personnel, du couple et de la famille; Ainsi, ainsi que des variations d'humeur possibles que votre femme peut présenter à ce moment.
Vicen Ramón
Conseiller: Ernesto Aviñó Navarro. Psychiatre Hôpital Dr. Rodríguez Labora. Professeur du Master en psychologie familiale.
