7 astuces pour augmenter la résilience des enfants
Le concept de résilience Ce n'est pas nouveau, bien que ce terme soit couramment utilisé pour parler de cette incroyable capacité de l'être humain. La résilience peut être définie comme la capacité à faire face de manière efficace pour surmonter les épreuves et les échecs, tels que les traumatismes, les situations stressantes, les pertes personnelles, etc.
Ce n’est qu’il ya 30 ans que Boris Cyrulnik, Français d'origine juive, neurologue, psychiatre et psychanalyste et auteur parmi d'autres ouvrages du livre Les vilains canetons. Résilience: une enfance malheureuse ne détermine pas la vie, lorsque ce concept a commencé à prendre de l’importance aujourd’hui. Cet auteur a commencé à étudier résilience de l'expérience personnelle d'avoir vécu une enfance très triste et malheureuse, en particulier après avoir perdu leurs parents après leur déportation lors de la Seconde Guerre mondiale.
Facteurs favorisant la résilience
Les facteurs qui favorisent résilience Ils peuvent être internes, comme avoir une personnalité combattante, être une personne active, avoir la capacité de réfléchir, d’aimer et de faire confiance aux autres. Mais aussi, la résilience génère des facteurs externes tels que le fait d'avoir une famille ou des tuteurs solidaires et un réseau de relations affectives d'amis et de camarades de classe.
7 conseils pour renforcer la résilience des enfants
L’APA (American Psychological Association - Association américaine de psychologie) a publié sur son site Web le Guide de résilience pour les parents et les enseignants, dans lequel il propose une série de recommandations aux enfants et aux adolescents pour apprendre à développer leur résilience, en gardant à l’esprit que les parents et les enseignants ont un rôle important à jouer pour les aider à le favoriser.
Certaines des recommandations proposées par l’APA pour améliorer la résilience sont les suivantes:
1. Établir des relations sociales
Aidez-les à avoir de bons réseaux de famille et d'amis pour les aider à surmonter leurs éventuelles déceptions ou leurs échecs.
2. Soins personnels
Si les parents sont un modèle d’apprentissage pour leurs enfants en matière d’alimentation saine, d’exercice, de repos et de temps libre, etc. Nous les aiderons à contrôler le stress et à les maintenir en équilibre.
3. Cultiver une image de soi positive
Encouragez-les à se souvenir des situations du passé qu'ils pourraient surmonter même avec des efforts et des difficultés. Il est important de leur dire qu'il est nécessaire de prendre leur vie avec humour et qu'ils peuvent parfois se moquer d'eux-mêmes. Voir les cas avec perspective et attitude positive leur permettra de progresser dans les moments difficiles.
4. Voir les choses dans une perspective future
Lorsque nos enfants sont confrontés à une situation qui les fait souffrir, les parents doivent leur apprendre à voir la situation problématique avec une vision plus large et qu’un avenir sera certainement résolu.
5. Accepter que le changement fasse partie de notre vie depuis notre naissance
En fonction du développement de l’enfant et du stade scolaire dans lequel il se trouve, nous devons leur expliquer que notre vie est pleine de changements et que nous devons nous y adapter.
6. Fixer des objectifs
Les enfants peuvent apprendre à se fixer des objectifs raisonnables et réalistes pour les atteindre petit à petit. Si ceux-ci sont difficiles à atteindre, une fois valorisés, nous pouvons les changer pour d'autres plus faciles, plus abordables ou plus réalistes.
7. Renforcer les résultats positifs
Les parents ne doivent pas oublier de reconnaître et de renforcer de manière positive les résultats appropriés obtenus par nos enfants. Souvent, nous nous concentrons uniquement sur la récrimination des échecs, sans louer les réalisations qu’ils obtiennent.
De tous les échecs ou moments difficiles, nous pouvons toujours avoir une "leçon" ou un apprentissage. Nous devons expliquer à nos enfants que, dans toutes les situations, nous pouvons extraire la partie positive qui ne manquera pas d’être présente, en essayant de dédramatiser la situation.
Mercedes Corbella. Psychologue et diplôme en travail social.
Cela peut vous intéresser:
- La résilience, un antidote contre les situations adverses
- Quatre façons d'améliorer votre résilience, selon la psychologie
- Traumatisme: qu'est-ce qui peut causer un traumatisme et pourquoi?
- Renforcement positif face à la punition d'un enfant
