Comment agir devant une discussion de couple
"J'essaie depuis des années d’expliquer qu’il existe des attitudes envers la vie et des comportements que je n’aime pas et qui me font souffrir. Je suis fatigué, ça ne semble pas savoir et ça ne change pas ". La base pour affronter efficacement tout conflit est toujours la même: cCommuniquer l'acceptation fondamentale de la personnalité de l'autre.
De par notre nature, il nous est pratiquement impossible d'accepter les conseils de qui que ce soit, à moins que nous sentions qu'il nous comprend, qu'il nous apprécie, qu'il nous aime. Avant de corriger ou de conseiller, il est essentiel assurez-vous que notre partenaire se sent compris et accepté.
Deux types de personnes avant les discours
1. Il y a des gens qui, de par leur manière d'être et l'éducation reçue, regardent les autres avec respect. Ils partent du principe qu’ils se trompent, ont des défauts, sont limités et font des erreurs; c'est la chose normale, nous sommes comme ça. Ils réalisent qu'ils sont également irritants, confus, maladroits et excusent à peu près tout.
2. Il y a d'autres types de personnes qui ont tendance à fixer l'attention sur ce qui manque, dans ce qui aurait pu être fait et ce qui n’a pas été fait, dans ce qui aurait pu être dit et ce qui n’avait pas été dit et leur vie est amère, en commentant ce que les défauts de ceux qui les entourent leur ont fait mal.
Clés à discuter avec votre partenaire
Dans toutes les discussions, celles qui ont une solution et celles qui ne l’ont pas, personne n'a absolument raison. Il n'y a pas de vérité absolue dans le conflit conjugal, mais deux vérités subjectives. Les perspectives de ce qui se passe et de ce qui se passe sont très différentes et le plus simple est de respecter le point de vue de l'autre.
- C'est bien de pouvoir savoir ce que nous pensons de toute difficulté: blessé, défensif, en colère, incompris, inquiet, indigné, seul, triste, pas apprécié, critiqué, voulant partir et calmement, exprimé.
- En second lieu, cherche ce qui cause ces sentiments: Je me sentais exclu, froid, sans importance pour lui, critiqué, attaqué, méprisé
- Sachant quelle est la cause de l'épisode, il est temps de voir si cette réaction émotionnelle est ancrée dans le passé. La cause peut ne pas être l’autre mais les suivantes: blessures du passé, périodes difficiles ou traumatismes, peurs ou insécurités fondamentales, choses que je n’ai pas encore résolues ou laissées de côté, comment d’autres personnes m’ont traité de par le passé, choses auxquelles j’ai toujours pensé. moi-même.
- Une fois compris nos réactions et les causes, nous pouvons comprendre que nous sommes des êtres complexes dont les actions et les réactions sont régies par un large éventail de perceptions, de pensées, de sentiments et de souvenirs. En bref, la réalité est subjective. Par conséquent, la perspective de votre partenaire peut être différente sans que cela signifie que l’un a raison et que l’autre a tort.
- Pour sortir de ces situations, nous devons tous les deux admettre notre part de responsabilité dans le problème, la discussion ou le conflit.
Les couples qui restent mariés pendant des années peuvent s’apprécier grâce à la force de l'affection et de l'admiration mutuelles. Ils avaient appris à considérer les faiblesses et l'étrangeté de leur épouse comme des éléments amusants de l'ensemble de leur personnalité.
