Apprenez à rééduquer le palais de vos enfants
Apprendre aux enfants à manger est une mission que chaque père doit assumer. Encore une fois, rappelez-vous le vieil adage "nous sommes ce que nous mangeons"Il est très important de prendre soin de ce qui est mis sur la table, car cela aidera à prévenir divers problèmes tels que l'obésité ou le diabète." L'un des problèmes à ce stade est le rejet que la saveur des légumes génère chez les plus petits. .
La construction sociale fait que le palais des enfants reconnaisse comme plus savoureuse une once de chocolat qu’une légumes bouillis. Rééduquer ce sens au plus petit est important pour rendre ces aliments attrayants. De l'hôpital de Sant Joan de Déu offrent plusieurs conseils à cet effet.
Comment apprendre à rééduquer le palais de vos enfants
Comment rééduquer le palais des plus petits? Ce sont quelques conseils pour cet objectif:
- diminuer progressivement la quantité de sucre supplémentaire cComme par exemple celui qui est ajouté aux yaourts, lait, etc.
- Ajoutez des fruits frais ou des fruits secs à des yaourts et d'autres préparations pour lui donner une touche de douceur. De cette manière, la consommation de fruits sera également favorisée.
- réduire progressivement la consommation des aliments non recommandés pour leur teneur en sucres et en matières grasses: jus de fruits, viennoiseries, chocolats, desserts laitiers industriels, etc. et de les changer peu à peu pour d'autres options plus saines telles que les fruits entiers, le chocolat noir (minimum 70% de cacao), les sandwichs avec du pain complet, les noix, le yaourt naturel, etc.
- Combinez des aliments que vous n'aimez pas avec d'autres qui accepte mieux. De cette manière, nous y arriverons petit à petit en incorporant les aliments les plus conflictuels. Par exemple: préparez des brochettes de fruits avec un peu de chocolat noir.
- Offrir des préparations saines lors de moments privilégiés, qui soit aussi appétissant. La tonique de "un jour dans un jour" finit par s'étendre à d'autres jours. S'assurer que même ces jours-ci, il y a un aliment sain aidera à ne pas changer la routine.
Damián Montero
