La psychologie des émotions à Noël
Noël est une période de l'année riche en expériences, pleine de magie et d'illusions. Toutes ces expériences impliquent des émotions chez les adultes et les enfants. Bien qu'au début, nous associons tous Noël à des émotions positives, cela implique également des émotions négatives. Noël est une période de grandes émotions car les expériences sont plus intenses.
Émotions à Noël
Le La première expérience est émotionnellement très intense et pour cette raison, on s'en souvient plus facilement. Les meilleurs souvenirs de Noël évoquent souvent notre enfance. Les expériences sont les mêmes, mais ce qui les rend plus intenses, ce sont les émotions. Les enfants ont l'occasion de vivre Noël avec la magie de la première fois, ce qui leur fait découvrir de nouvelles émotions très spéciales et intenses.
À Noël, il est courant de ressentir de nombreux types d’émotions, certaines positives: joie, excitation, surprise, amour ... et d’autres aspects négatifs: tristesse pour ceux qui ne le sont pas, déception de ne pas répondre aux attentes, frustration de la fin de ces dates, etc. Les enfants ressentent également ces émotions et le font plus intensément.
A Noël, des émotions à la surface
L'attente de cadeaux, l'expérience des symboles de Noël, les dîners et les repas de famille, les baisers de la famille, des amis et des proches, le défilé des rois ... sont autant d'événements qui peuvent générer des émotions intenses à Noël . Les plus courants sont ceux-ci:
1. Joie et illusion pour la réunion avec la famille, pour les cadeaux, etc.
2. Tristesse due aux absences, Lorsqu'un membre de la famille ne peut plus être avec nous, les enfants éprouvent également de la tristesse.
3. irrité Les vacances et Noël sont une rupture avec la routine des enfants, ils s'habituent à faire ce qu'ils veulent et quand on leur impose des limites, ils se fâchent. La colère contraste généralement avec les émotions positives et idylliques du moment.
4. frustration, quand vos attentes ne sont pas satisfaites. Parfois, ils attendent beaucoup de cadeaux et n’ont pas ce qu’ils veulent.
5. Jalousie. À Noël, nous rencontrons d'autres membres de la famille et d'autres enfants de la famille comparaissent. Parfois, les enfants peuvent se sentir jaloux en raison de l'attention portée aux autres enfants.
Apathie, tristesse et découragement à la fin des vacances et devant reprendre la routine quotidienne.
Le contraste émotionnel caractéristique de Noël
Les émotions sont quelque chose de naturel qui émerge chez les personnes, à la fois positives et négatives. Il est normal de vivre des émotions et toutes remplissent leur fonction. Mais pendant la période de Noël, il existe un processus curieux qui affecte les adultes comme les enfants.
À Noël, les émotions sont très intenses et il y a souvent un grand contraste émotionnel et un tour de montagnes russes, ce qui peut nous épuiser émotionnellement.
Les émotions négatives sont amplifiées, avant l'obligation de se sentir particulièrement bien dans une période idyllique.
Conseils pour gérer les émotions à Noël
1. Essayez de garder vos routines.Même si vous faites des choses différentes et spéciales et même si nous organisons des célébrations, il est important de maintenir certaines routines autant que possible. En supprimant les jours indiqués ou le jour où nous organisons une activité ou une célébration, nous conservons (plus ou moins) les horaires de coucher, de repas, etc.
2. Exprimez vos émotions et aidez-les à exprimer les leurs. Les émotions sont quelque chose de naturel et font partie des gens. C'est bien de les exprimer et de nommer ce qui nous arrive à l'intérieur.
3. Recherchez des activités qui aident tout le monde à se déconnecter et se détendre comme des promenades en plein air, des lectures, regarder un film.
4. Souvenez-vous avec joie de ceux qui sont et aidez vos enfants à se souvenir d'eux comme ça.
5. Faites attention à votre jalousie. Quand il y a plusieurs enfants à la maison, nous devons éviter les attitudes qui alimentent la jalousie et consacrent du temps et de l’espace à chaque enfant. Dans le cas où la jalousie apparaît, parfois elle est inévitable, nous la traiterons naturellement, nous éviterons de les forcer à les réprimer.
6. Soyez patient avec tout le monde ces jours-ci et ne lésinez pas sur les signes d'affection.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
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