Comment faire disparaître les pensées négatives
Cela nous est arrivé à tous. Un moment important arrive, nous devenons nerveux et commençons à pense négatif, pour nous dire que nous ne pouvons pas atteindre cet objectif, et nous sommes découragés. Le les pensées négatives sont quelque chose de normal dans toutes les personnes, mais nous pouvons faire beaucoup pour les éliminer et que disparaître pour toujours.
Il y avait une phrase qui disait que 'vouloir, c'est pouvoir'et cela a beaucoup à voir avec les pensées. Si nous voulons vraiment quelque chose, nous ne pouvons pas écouter cette petite voix perfide qui nous dit de ne pas le faire, mais d'essayer de toutes nos forces. Ce n'est pas que le pensée positive Nous pouvons garantir le succès, mais nous pouvons être plus calmes et confiants et ainsi laisser l’anxiété disparaître.
Demandez-vous avant de penser en négatif
Beaucoup de gens ont tendance à se concentrer sur aspects négatifs des choses et, quand nous réfléchissons avec nous-mêmes, nous finissons par nous dire des choses qui nous découragent. Mais sont-ils réels? C’est ce que nous devons faire pour découvrir et éliminer les pensées négatives.
- D'où il vient? Les pensées négatives n'apparaissent pas «par magie», elles ont leur origine dans quelque chose et le découvrir nous fera capable de l'éliminer. Cela provient-il d'une peur? D'un moment dans le passé? En découvrant que cette pensée négative tire son origine de quelque chose de différent de ce qui vous préoccupe maintenant, votre pouvoir s'en ira.
- Est-ce que ça va arriver? Dans la plupart des cas, le les pensées négatives nous disent que quelque chose de mauvais va se passer. Arrêtez-vous un instant et essayez de réfléchir froidement aux possibilités de ce qui se passe et à ce que serait votre réponse si cela se produisait. Si vous le faites bien, il est probable que vous réalisiez que il n'y a pas de raison de s'inquiéter.
Renvoyer les pensées négatives
Toutes les pensées ont plusieurs bords ou points de vue. Cherchez d'autres moyens de le voir et essayez de vous concentrer sur les positifs Par exemple, il peut pleuvoir aujourd’hui et empêcher de se rendre au parc, mais cela vous permet également de rester chez vous et de regarder un film. Le même fait objectif (dans ce cas, il pleut) a plusieurs lectures (comme l’impossibilité d’aller au parc ou l’occasion de voir un film à la maison), et vous êtes libre de choisir celui que vous préférez.
Changez votre attitude en pensées négatives
Les pensées négatives ne sont que le reflet de nos insécurités et nos peurs, ce sont des barrières qui nous empêchent de quelque chose et en tant que telles, nous devons les surmonter. Donc, vous devez être fort et faire face à des pensées négatives, non seulement en mettant une pensée positive au-dessus, mais en les comprenant et en les empêchant d'affecter votre humeur.
Vous changez également d’attitude et arrêtez de vous sentir comme une victime et vous vous dites responsable de vos actes et tu peux le faire. De plus, rappelez-vous que personne n'est parfait: nous pouvons tous tomberentraînement négatif, alors ne vous sentez pas coupable d'avoir de mauvais jours. Simplement, convaincre toi que tu peux les tuer.
Dites vos sentiments lorsque vous avez des émotions négatives
Le communication C'est fondamental dans de nombreuses situations, comme lorsque nous sommes confrontés à des émotions négatives. À ces occasions, il n'est pas conseillé de garder toute cette négativité pour soi-même, car cela ne fait que grandir. Trouvez quelqu'un à qui parler et dites-lui ce que vous pensez, vos peurs et vos peurs. Cela vous aidera à vous exprimer et à mettre les problèmes en perspective pour les résoudre.
Sourire pour chasser les pensées négatives
De nombreuses études ont vérifié l'effet de le sourire et la bonne humeur dans nos vies. Sourire aux autres nous fait sentir mieux parce que cela change presque l’ambiance. De plus, le sourire est contagieux et se transmet à ceux qui le voient, tout en nous libérant du stress.
Angela R. Bonachera
