Exercice pendant la grossesse, une bonne idée pour la mère et le bébé
Rester en forme est une mission que les gens doivent remplir au quotidien. Mais vous pouvez parfois douter de l’opportunité de pratiquer ou non un exercice, par exemple à un stade aussi délicat que la grossesse. Une femme en gestation peut-elle pratiquer une activité physique?
Non seulement peut-il, mais il le faut. Une étude récente du groupe de recherche sur les activités physiques et sportives dans des populations spécifiques, appartenant à l'Université polytechnique de Madrid, a montré que l'exercice physique modéré présente des avantages importants pour la mère et le fœtus. Une nouvelle étape qui éclaire la relation sport-gestation, qui a "plus d'ombres que de lumières", explique Rubén Barakat, membre de ce groupe de recherche.
Améliorations à plusieurs niveaux
Selon le professeur Bakarat, plusieurs enquêtes ont été menées ces dernières années sur la manière dont l'exercice peut aider ou aider la mère et l'enfant. Cependant, il reste encore beaucoup à faire à cet égard. Pour tenter de faire la lumière à cet égard, le Comité international olympique collabore avec l’Université polytechnique de Madrid dans ce domaine.
L’intention de cette recherche est de démontrer qu’un exercice modéré est sans danger pour la mère et de tenter de déterminer les avantages potentiels de ces pratiques pour la mère. Les premiers résultats présentés dans ce travail confirment l’hypothèse selon laquelle les activités sportives douces pendant la grossesse ont des résultats positifs pour les femmes et le fœtus.
Quelques avantages qui apparaissent à différents niveaux. Les chercheurs ont constaté des améliorations au niveau métabolique, cardiovasculaire et même psychique ou émotionnel. Les responsables de l’étude estiment que ce dernier avantage est très important car il empêche l’apparition de la dépression post-partum qui affecte le processus d’éducation des enfants, qui en est sans doute le premier bénéficiaire.
Avantages du sport pendant la grossesse
Comme cette recherche l'indique, c'est un exercice modéré qui apporte des avantages à la mère. L'état de la femme l'empêche de réaliser des activités très performantes. Dans ces cas, il est recommandé de faire du pilates, de nager ou de faire une promenade. Il est toujours conseillé de discuter de la décision de faire du sport avec le gynécologue pour écarter cette possibilité en cas de risque.
Dans le cas de la pratique d'un sport, voici certains des avantages dont bénéficie la mère lorsqu'elle fait de l'exercice pendant la grossesse:
- Calme la gêne dérivée de la croissance du bébé. Pendant que le bébé prend du poids, le dos de la femme soutient ces kilos en trop et le sport aide à tonifier cette partie du corps et à renforcer la musculature.
- Aide la mère à mieux se reposer après l'exercice.
- Diminue les risques de dépression pendant la grossesse ou après l'accouchement
- Aidez à contrôler votre poids pendant la grossesse et à réduire les problèmes liés aux kilos superflus pendant la grossesse.
- Réduit le risque de souffrir de maladies telles que l'hypertension, le diabète ou les naissances prématurées en raison d'obésité ou d'un gain de poids excessif au cours de cette étape.
Damián Montero
