Compétences émotionnelles pour les parents et les mères
Comment sont vos compétences émotionnelles? Est-ce que vous analysez ce que vous ressentez de vous blâmer ou de vous demander? Pensez-vous que parler d'émotions peut montrer une faiblesse? L'intelligence émotionnelle peut vous aider à prêter attention à vos émotions et à mieux répondre aux besoins émotionnels de votre environnement.
Selon Goleman, l'intelligence émotionnelle est la capacité d'une personne à gérer une série de compétences et d'attitudes. La thèse de cet auteur repose sur le fait que ce n'est pas tant le QI d'une personne que la gestion de ces compétences qui déterminent leur réussite dans la vie ou leur bonheur.
5 compétences émotionnelles pour les pères et les mères
Daniel Goleman définit les compétences émotionnelles suivantes:
CONSCIENCE DE SOI. Souffrez-vous de la conscience de soi émotionnelle?
Être conscient de ses émotions; reconnaître un sentiment au moment où il se produit. Un handicap dans ce sens nous laisse à la merci d’émotions non maîtrisées. En reconnaissant ses propres émotions, il est possible de procéder à une évaluation adéquate de soi-même (connaissance de ses propres forces et faiblesses). La sécurité dans l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes et de nos capacités nous aide à accroître notre confiance en nous-mêmes? idem
AUTO-RÉGULATION ÉMOTIONNELLE. Savez-vous comment vous contrôler?
La maîtrise de soi ou la maîtrise de soi émotionnelle est la capacité de gérer correctement les émotions et les pulsions contradictoires. Cela ne veut pas dire que je cache des émotions. Si je suis triste, frustré ou découragé, la solution ne consiste pas à prétendre que rien ne se passe à l'heure du dîner, Le reste de ma famille peut comprendre ce qui m’arrive. Si nous analysons et enregistrons les réactions au jour le jour, nous pouvons découvrir l’émotion originale.
MOTIVATION Ingrédient idéal pour atteindre les objectifs
Une émotion a tendance à vous propulser vers une action. Par conséquent, émotion et motivation sont intimement liées. Diriger les émotions et la motivation qui en découle vers la réalisation des objectifs est essentiel pour être attentif, motiver, gérer et mener à bien des activités créatives.
EMPATHÏA. Écouter et comprendre
Savez-vous que vous pouvez aider les autres à se sentir mieux si vous reconnaissez leur état émotionnel? L'empathie est la prise de conscience des sentiments, des besoins et des préoccupations des autres. Être empathique signifie avoir la capacité de capturer les sentiments et les points de vue d'autres personnes et de s'intéresser activement aux choses qui les concernent. Les personnes empathiques s'accordent mieux avec les signaux subtils qui indiquent ce dont les autres ont besoin ou ce qu'ils veulent.
APTITUDES SOCIALES. Générer des réponses souhaitables
Les compétences sociales sont des capacités à introduire des réponses souhaitables chez les autres: communication, leadership, capacité de négociation, capacité à travailler en coopération. Et cela se produit en sachant traiter et communiquer avec les personnes qui nous sont proches et qui nous plaisent, mais aussi avec celles qui n’ont pas beaucoup en commun ou qui s’entendent moins bien.
En résumé, le intelligence émotionnelle Il se compose de deux parties: une partie intrapersonnelle qui concerne nous-mêmes, nous connaissons et gérons nos émotions, et une autre interpersonnelle qui fait référence à la manière dont nous capturons les émotions des autres et les relions. Le meilleur outil pour développer l'intelligence émotionnelle avec vos enfants est la persévérance. Il est inutile de s'autoréguler un jour ou une semaine. Aucune stratégie ne fonctionne par magie mais requiert un engagement, une motivation pour s'améliorer et se pratiquer au quotidien. Rappelez-vous le progrès continu, changement automatique.
