Engagé dans la technologie

Qui n'a pas d'ami incapable de se détendre s'il a laissé son téléphone portable à la maison et est obligé de se passer de lui pendant quelques heures? Vous connaissez sûrement quelqu'un dont les jeux vidéo sont la seule source de divertissement et de loisirs, ou des personnes capables de passer des heures à surfer sur Internet de jour comme de nuit. Ou peut-être sommes-nous les plus touchés lorsque nous ne pouvons pas nous passer de consulter notre WhatsApp sur notre smartphone.

Serons-nous accrochés à la technologie?

L'une des plus grandes craintes que vous avez (particulièrement les parents) en ce qui concerne les autoroutes de l'information est que cela réduit le temps passé à socialiser. Les jeunes vivent labesoin d'établir des relations, objectif qui peut également être atteint à travers le réseau et à tout moment. Le problème peut venir si on est lié uniquement par l'ordinateur ou le téléphone.
Comme les autres ajouts, être accroché à la technologie crée également une dépendance. Il est paradoxal que ces technologies, conçues pour donner plus de facilité, d'indépendance et de liberté de communication, si elles sont mal utilisées (et abusées) finissent par devenir des esclaves:nous devenons dépendants de l'appareil.

Il convient également de noter que nous sommes confrontésune dépendance de nature psychologique, pas la chimie, qui est ce que des substances telles que les drogues, le tabac, l’alcool, etc. peuvent générer. Au moins, cela apporte quelque chose de positif, à savoir que la personne ne subit pas les terribles conséquences physiques qui entraînent une dépendance chimique. Dans le cas des toxicomanes aux technologies, une activité spécifique devient la plus importante dans la vie de l'individu, saisissant ses sentiments, son comportement et ses pensées. Et, comme tout toxicomane, vous ressentez également des symptômes de sevrage.

Comment détecter la dépendance à la technologie

Les cas extrêmes nécessitent une attention particulière, car nous parlons d'une dépendance à la technologie qui a fini par dominer la personne. Mais il n'est pas nécessaire d'atteindre ce point pour que nous puissions faire quelque chose. Arrêtons-nous simplement pour réfléchir à l'utilisation que nous faisons de la technologie dont nous disposons et commençons à prendre des mesures pour fixer certaines limites. Pensez aux questions suivantes:

- Es-tu venu pour mentir pour te déguiser le nombre excessif d’heures consacrées à l’utilisation des technologies?
- Passez-vous du temps libre sur les technologies, laissant de côté d'autres options de loisirs?
- Avez-vous besoin de passer plus de temps chaque fois que vous vous connectez à Internet ou jouez avec un jeu vidéo?
- Êtes-vous de mauvaise humeur ou avez-vous de l'anxiété? en cas de ne pas pouvoir utiliser le mobile, ordinateur, etc.?
- Est-ce que vous négligez ou brisez les liens d'amitié personnel?
- Vous passez plus de temps dans une conversation virtuelle (même pendant les heures de sommeil), que pouvez-vous dédier à une relation personnelle, au travail et à vos obligations?
- Faites-vous d'Internet le refuge pour rencontrer des gens ou d'entretenir une relation amoureuse?
- Utilisez-vous Internet pour vous sortir du pétrins ou pourquoi es-tu de mauvaise humeur?

Si la réponse est affirmative dans la plupart des questions, commencez par penser qu'il est bon que vous marquiez un comportement afin que la technologie ne se termine pas par "dominante".

Mesures pour éviter la dépendance à la technologie

Les mesures préventives suivantes peuvent nous aider à utiliser les technologies de manière plus responsable, en particulier les technologies informatiques. Ceux-ci sont:

- Fixer des horaires qui limitent leur utilisation.
- Ne pas utiliser plus de deux heures par jour dans l'utilisation de l'ordinateur. Et si possible, nous nous en servirons lorsque nous n’aurons plus aucune tâche à accomplir, afin de ne pas perdre de temps dans nos fonctions et responsabilités.
- N'abandonnez aucun passe-temps pour l’utilisation des technologies, même si vous les apprenez avec elles.
- Pour éviter de créer une habitude,alterne les jours de nousou
- Éteignez le téléphone quand vous allez vous coucher, sauf si vous attendez un appel important et que vous êtes certain que cela se produira.
- Si vous passez trop de temps à parler sur votre mobile, pensez à passer à une carte prépayée pour mieux contrôler votre argent.
- Essayez de vous mesurer dans l'utilisation de dispositifs musicaux (IPod, MP4, etc.). Non seulement pour éviter l'isolement et recourir à d'autres activités telles que la lecture, mais aussi pour votre santé: il est prouvé que son utilisation continue et son volume élevé finissent par endommager les oreilles.

Conséquences de la dépendance à la technologie

- Faible performance dans les études ou le travail.
- Les compétences sociales ne sont pas développées.
- Sédentaire, avec risque d'obésité.
- Les autres activités de nature physique ou intellectuelle ne sont pas pratiquées.
- Dépendance à la technologie.
- Isolement social ou familial.
- Difficulté à s'endormir: le toxicomane est incapable de se déconnecter.

Marisol Nuevo Espín