Les hommes peuvent aussi devenir déprimés pendant la grossesse

Être parents change complètement la vie des gens. Soudain, de nouvelles responsabilités apparaissent, des obligations légales et, surtout, un nouveau mode de vie qui donne lieu à Les hommes peuvent aussi devenir déprimés pendant la grossesse. C'est-à-dire que le devoir de s'occuper et d'éduquer les enfants est acquis. Mais il est très différent de le vivre du point de vue du père ou de la mère.

La mère acquiert de l'expérience et se dépasse pendant sa grossesse, de manière presque automatique et naturelle. Cependant, pendant ces neuf mois, le père la vit sous un autre angle, il observe simplement et devient un participant à l'illusion, mais il n'est pas imprégné dans la paternité comme une mère.

Dépression chez le futur papa

Par conséquent, il est beaucoup plus courant qu'il n'y paraît, qu'un père soumis à de nombreuses pressions psychologiques pendant sa grossesse tombe dans une dépression.

Les mères sont les protagonistes principaux de la grossesse, laissant le père dans une position secondaire. C’est logique, car ce sont eux qui développent le bébé, et c’est pourquoi une étude de la Institut de recherche du Centre universitaire de santé McGill, au Canada, ce qui montre que beaucoup de nouveaux parents ont des symptômes de dépression au cours de cette période.

Devenir père peut devenir une situation de vie difficile et, bien que les sentiments de tristesse, d'anxiété ou d'irritabilité de la mère aient été largement étudiés, il existe peu d'analyses sur la dépression prénatale paternelle.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les experts ont mesuré plusieurs facteurs des parents:

1. humeur
2. Activité physique
3. Qualité du sommeil
4. Soutien social
5. Relation conjugale
6. Stress financier
7. Démographie

Dépression parentale en chiffres

- L’équipe a recruté 622 hommes au Québec pour une période d’un an et demi.
- 13,3% de ces futurs parents ont présenté des niveaux élevés de symptômes dépressifs.
- La plupart des facteurs associés à la dépression ont été identifiés comme modifiables.
- Les hommes qui avaient de la difficulté à dormir avaient un risque plus élevé de dépression.

Causes de la dépression du père pendant la grossesse

En général, il est difficile de déterminer la cause exacte de la dépression. Bien qu'il ne soit pas prouvé qu'il soit héréditaire, certains experts s'interrogent sur des antécédents familiaux de dépression. Cependant, le stress et les soucis économiques ou de travail excessifs, les pressions, les problèmes personnels ou de couple, la séparation ou le divorce sont également associés à la dépression.

Les changements de vie peuvent également déstabiliser une personne, surtout si elle attend un bébé, surtout s'il s'agit du premier enfant. Quel type de père serez-vous, comment votre relation changera-t-elle après le bébé, des doutes quant à la stabilité de l'emploi ou au maintien de l'emploi, au changement de maison ou à la formalisation de la relation de couple sont source de conflits pour beaucoup de gens. Parfois, même si votre partenaire souffre de dépression pendant la grossesse, la possibilité que les deux y tombent augmente légèrement.

Qu'advient-il de la dépression du futur papa à la naissance du bébé?

Chez certains hommes, la dépression persiste après la naissance du bébé. La dépression post-partum chez les parents novices est un phénomène réel et est plus courante qu'on ne le pensait auparavant, selon une étude publiée dans le Journal de l'association médicale des États-Unis. Selon l'étude, environ 10% des hommes souffrent de dépression prénatale et postpartum.

Les chercheurs ont analysé 43 études sur la dépression documentées chez des parents entre le premier trimestre et la première année après la naissance d'un enfant, impliquant plus de 28 000 parents. En conclusion, l'enquête a révélé que Jusqu'à 25% des nouveaux parents ont souffert de dépression entre trois et six mois. après la naissance Bien que leurs analyses n'aient pas permis de déterminer les causes, les jours de stress et de fatigue extrême dus au manque de sommeil comptent parmi les principaux facteurs.

Conseils pour gérer la dépression paternelle

Assister avec votre partenaire aux cours de préparation maternelle et paternelle vous aidera à surmonter la peur de l'inconnu pendant qu'ils enseignent les soins du bébé et parlent de la nouvelle vie avec un enfant. Ils sont généralement très utiles pour la préparation parentale, en particulier du point de vue émotionnel, pour votre nouveau rôle de père. Et aussi:

1. Pratiquez une activité physique ou sportive. Marcher, nager, faire du vélo ou courir régulièrement est très bénéfique.

2. Prenez soin de votre alimentation. Passer à un régime alimentaire plus sain ne sera pas difficile, étant donné que votre partenaire voudra également manger plus sainement maintenant qu'elle est enceinte.

3. Réglez vos habitudes de sommeil. Détendez-vous avant d'aller au lit pour dormir confortablement, essayez de dormir et réveillez-vous toujours au même moment.

4. Rechercher des pensées positives. Vivez votre nouvelle vie de père comme une opportunité.

5. Évitez l'alcool et les drogues. Les décisions importantes que vous devez prendre actuellement ne sont pas compatibles avec ces stimulants.

6. Demander l'aide d'un professionnel. Le recours à un psychologue ou à la recherche d'un groupe d'entraide peut être très bénéfique dans ces circonstances.

Marisol Nuevo Espín

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