Des clés pour protéger votre peau du soleil, selon votre phototype
L'été et le beau temps arrivent et avec eux les désirs imparables de sortir profiter de la nature, de la mer ... et des bains de soleil. Dans ce dernier cas, nous avons depuis longtemps bénéficié d’un important travail de sensibilisation sur les effets néfastes que les rayons ultraviolets peuvent avoir sur notre peau, comme le cancer de la peau, dans le pire des cas.
Les dermatologues insistent chaque année sur le fait que nous devons nous protéger adéquatement contre la crème solaire, les vêtements, les lunettes de soleil, les chapeaux ... et faire attention au temps d'exposition au soleil.
Les écrans solaires sont une des ressources dont nous disposons, mais il est important de savoir comment les utiliser correctement. Par conséquent, avant d’acquérir une lotion solaire, il est nécessaire de connaître les besoins et les caractéristiques propres à chaque peau.
Quelle est la capacité de votre peau à résister au rayonnement solaire?
Cette information peut être donnée par le phototype, qui est l'indice qui définit la capacité de la peau à assimiler le rayonnement solaire. Il y a plusieurs types:
- Phototype I et II: les personnes à la peau très pâle, généralement rousse, blonde, à la peau bronzante et presque toujours brûlante lorsqu’elles sont exposées à la lumière directe du soleil.
- Phototype III: C'est le plus commun. Correspond aux personnes ayant les cheveux bruns et la peau intermédiaire, qui rougissent en premier et bronzent après une exposition au soleil.
- Phototype IV et V: Les personnes aux cheveux noirs ou noirs appartiennent à ce groupe, à la peau foncée qui bronze rapidement lorsqu'elle est exposée au soleil.
- Phototype VI: typique des personnes d'ascendance africaine
Un facteur de protection pour chaque phototype de peau
Une fois que notre phototype est clair, nous devrions nous demander quel est le facteur de protection solaire (FPS) qui nous convient le mieux. Cet indice nous donne une idée de la durée pendant laquelle nous pouvons rester exposés au soleil sans risque de brûlure. Plus le phototype est bas, plus le facteur de protection dont nous avons besoin est élevé.
De cette manière:
1. personnes atteintes de phototypes I et II dils devraient utiliser, au moins, un produit avec FPS de 30.
2. personnes atteintes de phototypes III-IV ils devraient utiliser des crèmes solaires avec un minimum de 20
3. les phototypes minimum V-VI de 15.
Des protecteurs "à large spectre" et résistants à l'eau doivent être choisis.
Conseils pour éviter les chocs thermiques et la déshydratation
Il est également utile de suivre une série de conseils pour éviter le choc thermique et la déshydratation chez les enfants:
- Pendant la première semaine d'exposition solaire utilise une lotion avec un FPS élevé.
- Ne vous exposez pas au soleil entre 12h00 et 16h00
- Appliquez le protecteur 30 minutes avant le début de l'exposition et répétez l'application toutes les 2 heures et après chaque bain, pour faire de l'exercice ou si vous avez beaucoup transpiré. Il est également pratique d’utiliser un écran solaire même s’il est nuageux.
- Étend une quantité de crème solaire sur la peau qui recouvre toute la surface exposée de manière homogène et suffisante, y compris les lèvres, les oreilles, le cou et l’arrière des pieds.
- Protégez-vous en cherchant l'ombre et en utilisant des chapeaux ou des casquettes, des t-shirts, des paréos ou d’autres vêtements et lunettes appropriés.
- Buvez de l'eau fréquemment maintenir une bonne hydratation.
Et profitez du soleil sans risque.
Dr. Cristina Núñez.Dermatologue à l'hôpital La Milagrosa à Madrid
