Insécurité émotionnelle: étapes pour cesser d'être insécurisé

Le confiance en soi Il est essentiel d'atteindre des objectifs personnels. La sécurité est l’énergie qui nous permet de réaliser nos rêves malgré les échecs et les difficultés. Il n’est pas facile d’être une personne sûre, nous avons souvent des doutes et des craintes concernant nos capacités et elles nous font succomber dans la méfiance et l’insécurité. Le insécurité émotionnelle Cela nous condamne, c'est comme une chaîne que nous nous mettons, mais dont il n'est pas facile de se libérer.

Les racines de l'insécurité

Pourquoi certaines personnes sont-elles peu sûres? Le insécurité émotionnelle en soi Elle est causée par un manque de confiance en soi et par la peur que cette faible confiance engendre chez la personne. La personne n'a pas confiance en ses capacités et ses capacités et pense qu'il sera difficile de réussir ou de surmonter certaines situations. Cette conviction est à la base de la peur du rejet, de la peur de se ridiculiser, de la peur de ne pas être accepté et de la peur. à l'échec qui sont à leur tour les bases de l'insécurité.

Les causes du manque de confiance peuvent être diverses et dépendent des expériences vécues par la personne. Il est vrai qu’il existe une certaine prédisposition génétique à l’insécurité, mais cette prédisposition est déterminée par les expériences personnelles de chacun. Ainsi, parmi les expériences qui génèrent de la méfiance en soi, nous pouvons signaler:

- Peu d'occasions de faire ses preuves et donc développer la confiance. Il est généralement déterminé par la surprotection dans l'enfance.

- Expériences avec des résultats négatifs lors de la démonstration de ses propres capacités.

Comment est la personne peu sûre?

Lorsqu'une personne ne se sent pas en sécurité, elle craint constamment le rejet et la désapprobation des autres. Et par conséquent, en raison de l'insécurité, la personne peut développer une tendance à s'isoler ou à demander l'approbation à tout prix. Les deux réactions impliquent une détérioration significative de leurs relations personnelles. De plus, nous pouvons observer ces réactions à travers les manifestations suivantes:

- Besoin constamment d'éloges et d'attention. Ils doivent développer leur confiance et leur estime de soi par le biais d’évaluations externes. Ils peuvent devenir égoïstes, car ils ne font que capter l'attention.

- Ils sont très susceptibles, Ils prennent tout comme une critique ou une attaque contre leur personne. Ils ne tolèrent aucune critique et sont considérés comme des commentaires qui ne le sont pas.

- Ils parlent constamment des bonnes choses qu'ils font et les qualités qu'ils ont. Ils le font inconsciemment dans une tentative futile de se prouver leur propre valeur.

- Ils ont besoin d'approbation constante quand ils font quelque chose ou doivent prendre une décision. Ils ont du mal à prendre des décisions et ont peur de commettre des erreurs. Ils vont donc demander à beaucoup de gens et demander leur approbation.

- Ils tolèrent très mal les échecs et essayez de justifier leurs erreurs, au lieu de les accepter et d'apprendre d'eux.

- Ils se moquent souvent des autres, utilisent des blagues et un sens de l'humour. Ce sens de l'humour est utile de deux manières: d'une part, ils parviennent à être acceptés et, de l'autre, cela les aide à dévaluer les autres, dans une tentative de supériorité.

Étapes pour surmonter l'insécurité

1. Analysez vos croyances et interprétations. Commence à pardonner davantage soi-même et surtout à se souvenir qu'une fois que vous avez commis une erreur, cela ne signifie pas que vous allez toujours commettre des erreurs.

2. Apprenez de vos erreurs. Les échecs font naturellement partie de la vie, mais ils ne doivent pas nécessairement être mauvais, nous devons simplement apprendre d'eux.

3. Dessinez votre propre plan pour surmonter les insécurités. Proposez des objectifs quotidiens que vous pouvez atteindre et qui vous mettent au défi contre vos insécurités. De cette façon, vous pouvez tracer un plan pour surmonter votre insécurité petit à petit.

4. Arrêtez de vous comparer avec les autres. Nous nous comparons souvent avec les autres et avons tendance à nous voir inférieurs. Ne te compare jamais aux autres, souviens-toi que chacun suit son propre chemin

5. Faites une liste de vos forces et capacités et examinez-le tous les jours.

Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.

Cela peut vous intéresser:

- Discussion grasse: insécurité devant le miroir

- Peur du rejet social, comment être accepté dans le groupe

Vidéo: C'est de leur faute !