Eduquer de la tranquillité
Être parent n'est pas une tâche facile, personne ne nous l'a appris éduquer de la tranquillité et le quotidien ne facilite pas la tâche, du réveil au coucher, nous avons fait beaucoup d’activités: nous préparons des petits déjeuners, nous habillons les petits, nous les prenons à l’école, nous allons au travail, nous les prenons à l'école, nous aidons à faire les devoirs, les bains, les dîners ... à ce rythme, la fatigue s'accumule et la chose normale est que chaque tâche nous coûte plus cher, augmente le découragement, la réticence et le stress.
Avec tout ce que nous devons faire, la précipitation, le sentiment de manque de temps, d'aide, de ressources, etc. il est facile pour nous de perdre patience, de nous énerver, de crier ... et que notre fatigue et notre mauvaise humeur finissent par payer ceux qui le méritent le moins, à savoir nos enfants. Pour être en équilibre et le transmettre aux enfants, il est nécessaire que les parents soient calmes et sereins.
Comment se calmer?
Il ne faut pas oublier que nous sommes l'exemple de nos enfants et qu'ils apprendront à affronter la vie selon ce qu'ils verront chez eux. En tant que parents, nous devons commencer à prendre conscience de ce qui est vraiment important, arrêter le rythme effréné de la vie, éteindre le pilote automatique et profiter de chaque expérience, c'est-à-dire ressentir plus et penser moins.
Quand les pères et les mères sont calmes, la vie en sait plus, nous nous sentons plus, et nous profitons également davantage de tout ce que la vie nous offre, ce qui rend nos relations plus intenses, plus réelles et plus bénéfiques pour tous.
Conseils pour éduquer nos enfants de la tranquillité
1. Organisez-vous. Nous ne sommes ni des supermamás ni des superpapás, nous ne pouvons donc pas atteindre tout le monde, et il n’est donc pas logique que nous demandions de le faire partout. Faites une liste de tâches et établissez des priorités.
2. Prends soin de toi. Pour être en équilibre, il est essentiel de prendre soin de vous, de votre alimentation, de vous reposer les heures nécessaires, de faire de l'exercice et de consacrer du temps à faire des activités que vous aimez, avec qui vous aimez. Si je ne prends pas soin de moi, comment vais-je prendre soin des autres?
3. Demander de l'aide. Il est préférable de demander à quelqu'un de nous aider lorsque nous constatons que nous ne réussissons pas à nous mettre en colère toute la journée, à crier et à contrecœur, toute cette énergie négative imprègne notre maison et ceux qui y vivent.
Comment transmettre cette tranquillité à mes enfants?
Tout comme les adultes, nous aimons être calmes et vivre les sentiments qui découlent de cet état. Les petits aiment aussi le vivre. De la même manière que lorsque nous sommes heureux et heureux, nous transmettons cette énergie positive à ceux qui nous entourent, lorsque nous sommes en colère, nerveux ou pressés, nous transmettons également ces émotions à nos enfants.
Conseils pour commencer à transmettre la tranquillité d'esprit à vos enfants
1. Ne vous pressez pas. Sans réaliser nos messages aux enfants sont; Allez, dépêche-toi, cours! Nous les faisons vivre sans arrêt, en les stressant, d’ici là toute la journée. Donnez-lui un temps de calme et de tranquillité.
2. Goûtez chaque instant. Mettez toute votre attention sur ce que vous faites, par exemple si vous racontez une histoire à vos enfants, concentrez-vous sur l'histoire, les sentiments, la relation avec votre enfant et laissez de côté ce que vous ferez demain ou le problème que vous avez. eu au travail. C'est ton moment de calme.
3. Profitez. Profitez de vos enfants, regardez comment ils rigolent, comment ils jouent, comment ils s'amusent, comment ils apprennent, l'expérience et le soutiennent dans cette voie.
Rocío Navarro Psychologue Directeur de Psicolari, psychologie intégrale
