Ressentiment émotionnel: comment établir une culture du pardon
C'est impossible d'être heureux si on ne pardonne pas aux autres et aussi, si nous ne nous pardonnons pas. C'est une condition nécessaire pour avoir des amis, aimer les autres et mener une vie psychologiquement saine. Parce que sans pardon, le ressentiment s'installerait en nous, une maladie de l'âme et l'un des principaux obstacles au bonheur.
Ressentiment émotionnel versus pardon
Pour Max Scheller, le ressentiment est une "autointoxication psychique", un empoisonnement de notre intérieur qui dépend de nous-mêmes. C'est une réponse émotionnelle maintenue dans le temps face à une agression perçue comme réelle, même si ce n'est pas exactement le cas. Cette réponse consiste à se sentir blessé et à ne pas oublier.
L'essentiel n'est pas l'infraction mais la réponse que nous donnons. Les manifestations d'une personne ressentiment sont principalement à l'intérieur de lui, il est bloqué pour l'action, il s'enferme en proie à son assombrissement. Il n'est pas obligé d'émettre des réponses déplaisantes, violentes ou frappantes, il est capable d'agir avec une grande subtilité, même avec une délicatesse apparente, mais son cœur est blessé et ne répond pas avec liberté. il est emprisonné par son propre ressentiment. La maladie est à l'intérieur et fait son travail, elle se corrode.
Si nous réalisons qu'en ayant du ressentiment, nous donnons à une autre personne le pouvoir de réduire notre bonheur, nous lui donnons la clé de notre bonheur. Cela ne devrait jamais être soumis à des facteurs circonstanciels ou en dépendre, mais nous devrions plutôt découvrir queau bonheur niche en nous; mais il faut savoir le découvrir. En rompant avec le ressentiment et en optant pour le pardon, nous recouvrons la liberté.
Conseils pour faire ses adieux au ressentiment émotionnel
1. Vous devez apprendre à vous mettre à la place de l'autre, avant de juger de vos actions. Presque toutes les attitudes et comportements humains ont une explication.
2. Si nous avons été attaqués, le problème réside avec l'agresseur parce que c'est lui qui a mal agi. Mais nous devons être ouverts au pardon et, plus encore, à la contacter car elle a besoin d’aide et, éventuellement, de notre aide.
3. Soyez clair que personne ne peut me blesser si je ne le veux pas. Il est entre nos mains de dresser une barrière contre les infractions.
4. Personne n'est parfait, et l'erreur est humaine. Parfois, la recherche d’une perfection exagérée chez les autres est une source de problèmes lorsque nous sommes tous faillibles.
Culture du pardon
Pour que la société soit plus vivable, humaine et moins endurcie, une "culture du pardon" doit être instaurée. Cela signifie que le pardon est une pratique fréquente et non exceptionnelle. Pour cela, vous devez être prêt à voir le meilleur dans le cœur de l'autre et à pouvoir dire: "Je sais que tu n'es pas comme ça, je sais que tu vas beaucoup mieux et je te pardonne", souhaitant le meilleur pour ceux qui nous ont offensés et ont commis des erreurs.
Ignacio Iturbe
Conseil: Julio Lorenzo Rego, auteur de la conférence La thérapie du pardon dans une société endurcie.
