6 astuces pour développer le sens de l'humour
Le sens de l'humour C'est un outil puissant contre l'adversité et la souffrance. Nous ne pouvons pas éviter les adversités, mais nous pouvons faire la différence en choisissant le moyen de faire face à l'adversité et la clé de cette confrontation positive est le sens de l'humour. Différentes études, du point de vue de la psychologie positive, montrent que le sens de l'humour est l'arme la plus puissante pour garantir le bien-être.
Le sens de l'humour au quotidien
Le rythme de vie actuel peut mettre notre patience à rude épreuve et les adversités font partie de notre quotidien. Faire face à tout cela peut être compliqué et conduire à une détresse émotionnelle ou à des troubles tels que le stress ou l'anxiété. Le sens de l'humour il devient l'arme la plus appropriée pour faire face aux exigences quotidiennes et aux petites et grandes adversités. Le sens de l'humour a de nombreux effets positifs sur la santé mentale.
Qu'entendons-nous par sens de l'humour?
Lorsque nous parlons d'humour, nous ne voulons pas nous moquer de tout ou ne pas prendre au sérieux les choses importantes, nous parlons d'une attitude positive, d'une pensée positive et de la capacité de plaisanter et de rire en dépit des problèmes et de l'adversité. .
Le sens de l'humour ainsi compris est la clé qui nous aidera à faire face aux adversités et nous servira à activer nos super pouvoirs émotionnels.
Un sens de l'humour face à l'adversité
Le sens de l'humour a beaucoup à voir avec l'attitude que nous adoptons face à l'adversité. Nous pouvons penser que les gens heureux sont heureux parce qu'ils n'ont pas de problèmes, mais nous avons tous des problèmes à affronter. Ce qui différencie vraiment les gens heureux des malheureux, c'est leur attitude face à l'adversité.
Une attitude positive nous aide à penser positivement et contribue à des émotions positives, ainsi qu'à développer et à activer des forces pour faire face à l'adversité.
C’est pourquoi nous devons essayer d’activer notre sens de l’humour pour nous protéger et nous en servir comme bouclier face à l’adversité.
- Le sens de l'humour nous aide à réduire le stress.
- Le rire et l'humour activent les circuits de récompense du cerveau et permettent la sécrétion de substances qui sont la base du bien-être.
- Le sens de l'humour nous aide à avoir une pensée positive sur la situation et nous rapproche de la résolution.
- Le sens de l'humour nous aide à sortir de la boucle des pensées négatives, nous permet de croire en nos possibilités et nous permet de voir un moyen de sortir de la situation adverse et c'est la première étape pour y faire face de manière positive.
- Le sens de l'humour nous rend plus créatifs et nous aide à nous sentir mieux.
6 conseils pour activer notre sens de l'humour.
Dire que le sens de l'humour est bon pour faire face à l'adversité est simple, et bien que cela puisse sembler facile à appliquer, ce n'est pas toujours si simple. Comment pouvons-nous activer notre sens de l'humour?
1. Commencez à rire Cela peut être quelque chose de très simple et naturel, mais cela peut aussi être compliqué, alors nous allons commencer petit à petit, pour avoir un sens de l'humour il n'est pas nécessaire de rire à haute voix ou d'avoir des éclats de rire, nous pouvons commencer avec une attitude positive.
2. Recherchez des moments de détente et de relaxation, souvenez-vous que le rire et le sens de l’humour apparaissent lorsque vous êtes détendu.
3. Rechercher des personnes partageant les mêmes idées avec lequel vous pouvez rire, essayez de ne pas passer votre temps à tourner autour des problèmes.
4. Cherchez le côté amusant ce qui vous arrive, parfois cela coûte un peu cher mais si vous vous y habituez, vous pourrez le voir. Pensez que lorsque tout se passera, vous vous moquerez de cette situation.
5. Cultiver les loisirs ou des activités qui vous aident à être détendu et à relâcher la tension. Le sport ou l'exercice sont très positifs. Parfois, il suffit de marcher dehors.
6. Accepter les situations et commencez à penser positivement, recherchez le bon côté des situations et demandez-vous si elles sont vraiment si mauvaises.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
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