La méthode Ferber comme solution à l'insomnie infantile
Dormir est le prix que tout le monde recherche après une longue journée de travail. Dans le cas du plus petit de la maison est également un élément très important dans son développement. Cependant, parfois, le l'insomnie fait une apparence de présence et prive les enfants de cette récompense.
La lutte contre cette insomnie infantile aidera les enfants à respecter les horaires de sommeil recommandés par les pédiatres. Parmi toutes les techniques existantes pour aider les enfants à se reposer, on trouve la méthode Ferber. Une thérapie comportementale basée sur l’extinction des habitudes et qui s’est révélée efficace pour éliminer l'insomnie.
Quitter les mauvaises habitudes
Comme il a déjà été dit, la méthode Ferber consiste en une stratégie d’extinction consistant à laisser les enfants au lit et à les ignorer jusqu'au lendemain matin. Certains prétendent que ce système est très efficace, mais le principal obstacle est la difficulté pour les parents de laisser leurs enfants pleurer, crier, etc. toute la nuit.
Vous pouvez également recourir à la extinction progressive, qui consiste à entrer dans la chambre à intervalles périodiques de plus en plus longs. Le but de ces techniques est de changer les routines de sommeil. Autrement dit, toutes les règles que les adultes enseignent à un enfant pour configurer correctement l’habitude de dormir.
Afin de créer une routine de rêve, il est nécessaire de parvenir à associer les mêmes éléments extérieurs et l’attitude que les parents transmettent lorsqu’ils enseignent la Habitude. En insistant sur le même type d'activité, sans changement, les parents transmettent leur sécurité, faisant comprendre à l'enfant que le comportement présenté est correct.
Société espagnole de pédiatrie et de soins de santé primaires à domicile, SEPEAP, reportez-vous à la méta-analyse menée par l’American Academy of Sleep Medicine, dans laquelle 52 études ont été sélectionnées. Les résultats ont montré que les traitements les plus efficaces contre l’insomnie sont l’extinction (et l’extinction progressive), routines de pré-sommeil.
Causes de l'insomnie
Une autre technique de traitement de l'insomnie consiste à en trouver la cause. Depuis le Institut de rêve les suivants sont donnés:
- Les allergies Les enfants affectés dorment de manière fragmentée et interrompue.
- Douleur L'otite et les coliques sont très fréquentes chez les enfants. Toute affection provoquant douleur, inconfort ou fièvre nocturne interrompra le sommeil nocturne. Si le tableau devient chronique, il a généralement été conditionné, au fil du temps, par de mauvaises habitudes de sommeil chez l’enfant, qui peuvent persister malgré la disparition de la douleur, probablement en raison de déséquilibres du rythme du sommeil et de l’acquisition de mauvaises habitudes.
- Enuresis. De l'Institut du sommeil, ils soulignent que l'énurésie est le plus stressant des troubles du sommeil chez l'enfant, puisqu'elle est non seulement une source de perte de sommeil, mais également de honte. On considère que ce problème apparaît lorsque, à l'âge de cinq ans, il n'y a toujours pas de contrôle sur le sphincter de la vessie.
- Maladies chroniques. Toute maladie chronique est susceptible de causer des troubles persistants du sommeil. Des troubles tels que maux de tête, asthme, diabète sucré, reflux gastro-oesophagien ou crises d'épilepsie peuvent altérer le sommeil de la personne.
- des médicaments. Les médicaments relativement inoffensifs prescrits pour traiter des maladies aiguës ou chroniques peuvent perturber le sommeil (antibiotiques, bronchodilatateurs, etc.).
Damián Montero
