Un quart de la population mondiale bouge à peine 22 minutes par jour
Tout le monde est bien conscient de l’importance de la activité physique dans tout le monde au jour le jour. Du plus petit au plus vieux, ils doivent bouger pour pouvoir rester en forme au quotidien. À cette fin, les adultes devraient donner l'exemple et faire de l'exercice pour que les enfants aient un miroir sur lequel réfléchir.
Mais l'exercice minimum quotidien recommandé par les autorités sanitaires est-il respecté? La première étude sur les tendances de activité physique développé par l'Organisation mondiale de la santé, l'OMS, recueille des données sur les modes de vie sédentaires dans le monde. Une étude montrant qu'un quart de la population mondiale ne pratique aucune de ces pratiques.
L'Occident à la tête des sédentaires
Où une plus grande augmentation du style de vie sédentaire a-t-elle été appréciée? Selon les données fournies par cette étude, c’est dans l’Ouest que les taux de inactivité physique Ils ont augmenté dans une plus grande mesure. La moyenne dans cette partie du monde est de 37%, soit 31% en 2001.
La bonne nouvelle est toutefois qu’en Espagne, les données sont loin de cette moyenne et que ce pourcentage reste dans la moyenne. 26,8%Ce chiffre est plus élevé chez les femmes (30,5%) que chez les hommes (22,9%). Données qui font référence à la pratique de deux heures et demie d'exercice par semaine, soit une moyenne de 22 minutes par jour.
Un fait qui montre la changement de vie que les parents doivent réaliser pour devenir un exemple pour leurs enfants. Faire de l'exercice pour les plus petits leur apprendra une leçon précieuse sur les saines habitudes de vie qui auront des avantages à long terme, comme la prévention de maladies telles que le diabète et d'autres problèmes liés au surpoids.
Exercice familial
Le docteur Beatriz Martínez Pascual, Directeur de l’espace santé et sport de l’Université européenne, propose les conseils suivants à toute la famille pour mettre ses batteries et faire de l’exercice:
- Savoir choisir le sport. Il y a beaucoup de sports disponibles, savoir choisir celui qui convient le mieux aux goûts de la famille permettra à tout le monde d'avoir des ennuis.
- Se mettre à jour. Comme on l’a dit, l’offre sportive est déjà très importante, mais savoir quelles sont les pratiques les plus modernes nous permettra de savoir si le catalogue le plus récent est plus adapté aux goûts de la famille.
- Dosage Vous n'êtes pas obligé de tout faire dès le premier jour. Continuez progressivement jusqu'à atteindre les objectifs est la meilleure idée.
- objectifs à court terme. Fixer des objectifs abordables et à court terme permettra aux familles d’être excitées de voir leurs objectifs atteints.
- Ecoute le corps. Le corps envoie des signaux, les assister pour éviter des problèmes de santé est une excellente idée.
Damián Montero
