Debout ou assis, quoi de mieux pour la santé des enfants?
Un enfant exerce de nombreuses activités tout au long de la journée. Que ce soit pour réparer votre chambre, vous réveiller, aller à l'école, faire des devoirs après les heures de classe, faire vos devoirs ou occuper d'autres postes en charge de l'école. Savoir comment les exécuter de la meilleure façon possible aidera à prévenir problèmes de santé.
Debout ou assis? Quel est le meilleur pour la santé? Une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology est claire: rester debout plusieurs heures de suite est nocif pour la santé. Un appel au réveil pour garder le le bien-être à long terme.
Le risque cardiovasculaire de rester debout
Pour parvenir à ces conclusions, les responsables de cette recherche ont pris en compte les données de 7 320 participants sur 12 ans. Étude à long terme cela tenait compte de la routine de ces personnes et de l’éventuelle conséquence de ces activités. Plus précisément, il s'agissait de différencier les résultats de la position debout ou de la position assise.
Après 12 années d'analyse, il a été déterminé que les personnes qui passaient la plupart de leur temps debout étaient plus à risque de souffrir d'un problème cardiovasculaire. Une situation qui s’explique par la compréhension du fait que le pompage de sang ne se produit pas correctement des pieds aux jumeaux, ce qui entraîne la enflure aux chevilles, résultant en un plus grand effort du coeur.
Cependant, nous ne devons pas oublier les conséquences du mode de vie sédentaire et de l'abus du temps passé en position assise. Les chercheurs ont souligné qu’il était préférable de combiner la position debout et la petites promenades au fil de la journée. En fait, les résultats ont montré que les individus qui combinaient les deux routines présentaient moins de problèmes de santé à long terme.
Conseils santé pour les enfants
Comme il a déjà été dit, pour rester en bonne santé après tant d’heures à l’école et les pertes que cela entraîne, il est très important de suivre une série de conseils qui assure le bien-être:
- Impliquer la famille. L'introduction d'habitudes saines à la maison pour les extrapoler à l'école est une bonne idée. Les parents devraient inculquer de bonnes pratiques, comme s'asseoir correctement sur une chaise.
- Présence d'activité physique. De manière routinière, il convient d’introduire certaines pratiques qui encouragent le mouvement par rapport aux modes de vie sédentaires.
- Assurez-vous de dormir quelques heures. Les étudiants doivent reposer les heures conseillées par les spécialistes.
Damián Montero
