La graisse abdominale, un danger aussi grave que l'obésité
Il y a prendre soin deet cela se produit en regardant ce qui est mangé. Parfois, le seul moyen de faire comprendre à quelqu'un que vous suivez vos habitudes alimentaires est d'augmenter considérablement votre poids. Cependant, il existe d'autres signes qui ne sont généralement pas pris en compte et qui peuvent être aussi dangereux que l'obésité elle-même.
Par exemple, la graisse abdominale, qui a un effet très nocif sur les vaisseaux sanguins. C'est ce que le Fondation espagnole du coeur, qui met en garde contre les risques pour les personnes au-delà de ce qui n’est pas esthétique pour les personnes.
Risque de maladie
La Fondation espagnole de cardiologie explique que la graisse abdominale doit être gardé au-delà pour éviter ce problème esthétique. Les vaisseaux sanguins sont les premiers à être lésés dans ces cas. Les artères et les veines sont affectés par ces cas, avec lesquels le risque d'infarctus augmente. En outre, il existe également le risque de souffrir d'autres maladies.
Cet organisme explique que ceux qui ont la graisse abdominale ont un risque plus élevé de souffrir d'affections telles que le diabète de type 2, la goutte et l'hypertension. Des problèmes qui ne concernent souvent que l'obésité, mais qui entraînent néanmoins des risques. La solution? Comme toujours, prends soin de ce que nous mangeons et évite surtout les mode de vie sédentaire.
Prévenir la graisse abdominale
Voici quelques conseils, à la fois pour les jeunes et les jeunes, pour garder la graisse abdominale aux abois:
- Maintenir un régime alimentaire équilibré. Fruits et légumes ne peuvent pas manquer dans les menus. Ce que vous devriez éviter, ce sont les graisses saturées et les sucres simples. Les personnes en surpoids doivent particulièrement rechercher un régime permettant de réduire leur graisse abdominale.
- Assurer une bonne hydratation.
- Mettre fin au mode de vie sédentaire. L'exercice doit être au jour le jour des gens. Pour très peu, marcher, aller dans un centre pour pratiquer un sport. Déménager est synonyme de qualité de vie et, même si cela coûte cher, vous devez trouver un moment pour vous lever, mettre vos chaussures et sortir pour éviter un mode de vie sédentaire.
- En position assise, il faut éviter de garder la colonne vertébrale en position courbéDe cette façon, l'accumulation de graisses dans l'abdomen sera moindre.
- Les adultes doivent en particulier surveiller leur consommation de tabac et alcool. Veillez surtout à ne jamais fumer devant vos enfants.
Damián Montero
