Une alimentation riche en fruits et légumes, la clé pour arrêter de fumer
Si vous essayez d'arrêter de fumer, vous devriez peut-être envisager de consommer plus de fruits et de légumes. Selon une étude de l’Université de Buffalo publiée cette semaine, cela pourrait vous aider à arrêter cette habitude et à tripler les chances d’arrêter définitivement de fumer.
La recherche, publiée dans le magazine Recherche sur la nicotine et le tabac, Il reproduit les résultats d'une enquête menée auprès de 1 000 fumeurs américains de plus de 25 ans sur une période de quatorze mois. "D'autres études avaient interrogé des fumeurs et des non-fumeurs sur le régime qu'ils suivaient", explique-t-il. Gary A. Giovino, auteur principal de l'étude.
"Nous savions, grâce à nos travaux antérieurs, que les personnes qui fumaient depuis plus de six mois consommaient plus de fruits et de légumes que les personnes qui continuaient à fumer, mais nous ne savions pas si cesser de fumer augmentait la consommation de fruits et de légumes ou si c'était le cas. ils ont rendu la tâche plus facile. "
L’étude de l’Université de Buffalo a révélé que les fumeurs qui consomment plus de fruits et de fruits ont trois fois plus de chances d’arrêter de fumer que ceux qui en consomment à peine. Statistiquement, aucune autre variable n'a influé sur l'âge, le sexe, la race, l'éducation ou le revenu des fumeurs et des anciens fumeurs.
Les chercheurs soulignent également que les fumeurs qui consomment plus de fruits et de légumes consomment moins de cigarettes par jour, mettent plus de temps à allumer la première cigarette de la journée et obtiennent un score inférieur au test de dépendance à la nicotine.
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