Clés dans le régime pour éviter les problèmes dentaires
Est-ce que vous vous brossez les dents après chaque repas? Les règles de l'hygiène buccale sont bien connues de tous mais, Saviez-vous que le régime que vous suivez peut également vous aider à éviter les problèmes dentaires? Nous vous expliquons certaines des clés de votre régime alimentaire pour avoir des dents fortes et saines en prenant juste soin de ce que vous prenez.
Une alimentation équilibrée, avec beaucoup de calcium et de vitamine D qui augmente l'absorption du calcium fournit des nutriments qui rendent notre les dents sont fortes et nos gencives et une bouche saine. L’American Pediatric Association s’en souvient. On sait que le calcium se trouve facilement dans de nombreux aliments, comme le lait, et qu’il est très bon pour les dents.
Les avantages du fluor pour les dents
Selon ces experts, le fluor réduit la carie dentaire comme il rend l’émail plus dur, il réduit donc "la capacité des bactéries à produire un acide corrosif pour l’émail".
Le fluor peut être trouvé ailleurs dans l'eau. Mais si vous vivez dans une région où le fluorure naturel de l'eau est faible ou si vous buvez de l'eau en bouteille, "les pédiatres et les dentistes peuvent vous recommander des suppléments de fluorure, un dentifrice fluoré ou des traitements pour renforcer l'émail des enfants contre les caries", de de sorte que l'hygiène buccale fournit à son tour le fluorure dont ils ont besoin.
Ça oui, Attention au fluor: une quantité très élevée peut entraîner une flurose dentaire. "La fluriose va de petites lignes blanches qui traversent les dents à une apparence blanchâtre des dents avec des taches brunes", avertissent ces experts de la santé, qui affirment que la flurose est causée par l'absorption excessive d'eau avec du fluor ou par de jeunes enfants ils avalent le dentifrice avec du fluor.
Précisément pour ce dernier problème, il est recommandé Ne pas utiliser plus d'un peu de dentifrice au fluor avant deux ans (et seulement si le pédiatre le recommande) et, à partir de cet âge, continuez avec une très petite quantité.
Les sucres dans le régime
Un autre facteur à prendre en compte dans l’alimentation quotidienne est la quantité de sucres qu'il y en a dans tous les repas, et pas seulement dans les bonbons et les bibelots. Rappelez-vous que tous les types de sucre favorisent la croissance de bactéries dans la bouche, ce qui Provoque la carie dentaire Par conséquent: évitez d'en prendre autant que vous le pouvez.
À ce stade, il est important de noter que les sucres non raffinés tels que le miel provoquent la carie dentaire, même s’il est vrai qu’ils sont plus dangereux que ceux qui sont collants et «artificiels»: comme ceux des bonbons et ceux des boissons non alcoolisées et autres. céréales et aliments (comme le maïs soufflé). Faites attention avec eux si nous voulons avoir une bouche en bonne santé!
Angela R. Bonachera
