Établissez des priorités: comment ne pas oublier l'important
Parfois, le quotidien peut être chargé de demandes, d’obligations, de tâches différentes et de tâches qui s’accumulent. Il est souvent compliqué d’organiser notre quotidien et nous sommes obligés de laisser certaines choses derrière nous, de partir pour plus tard, pour la semaine prochaine, le mois prochain. Nous nous disons généralement "quand j'en aurai fini et que je me débarrasserai de * j'aurai le temps de *." Et les jours passent, les semaines passent et nous continuons avec le même argument. Et finalement, grâce à cet argument, nous donnons souvent la priorité à l'urgence et ne prêtons pas attention à l'important, négliger les membres de la famille, les amis, les passe-temps et autres loisirs, et pire encore, nous nous négligeons nous-mêmes et notre bien-être. Après tout, ce sont les choses importantes qui nourrissent notre bonheur et notre bien-être et non celles qui semblent si urgentes et qui volent trop souvent notre temps et notre attention.
La surcharge de tâches et de tâches et la sur-demande absurde
La société d'aujourd'hui nous impose tous un rythme vertigineux et nous oblige à vivre trop vite avec très peu de temps. Le succès social d’aujourd’hui exige que nous soyons efficaces dans notre travail (qui demande chaque fois plus d’heures et plus d’obligations, si vous ne le faites pas, vous en ferez un autre), vous gardez en forme (ce qui signifie que vous consacrez du temps au etc.), prenez soin de votre famille, prenez le temps de passer avec des amis et survivez à l’essai avec des journées de seulement 24 heures. En outre, la société exige que nous soyons les meilleurs en tout, les meilleurs pères et mères, le meilleur couple, les plus attentifs avec les membres de notre famille, que nous fassions notre travail mieux et plus vite, que nous restions en forme, que nous ne prenions pas du poids et ne prenions pas soin des cheveux gris. et les rides, prendre soin de la maison, etc. Nous vivons dans une compétition constante, dans laquelle nous luttons contre la nature.
Si nous regardons en arrière, si nous nous souvenons de la vie de nos pères et de nos mères ou, mieux encore, de nos grands-parents et de nos grands-mères, nous constaterons une grande différence avec le mode de vie actuel. Il est vrai qu’ils avaient aussi des obligations et des tâches, mais contrairement à nous, ils ne se sont pas surchargés et ne se sentaient pas obligés d’être les meilleurs en tout. Probablement ils penseraient ou seraient pesés maintenant quand ils nous remarqueraient que nous sommes fous en essayant de forcer nos capacités et en atteignant les limites qui ont des effets sur notre santé actuelle et vont les avoir sur notre santé future.
Conséquences de la surcharge et erreur de définition des priorités
La surcharge de tâches et le surplus absurde dans lequel nous sommes plongés font de nous des esclaves, nous enveloppent dans le système et nous font en même temps nos propres geôliers. Nous devenons esclaves de nous-mêmes et, comme il est impossible de tout accomplir, nous commençons à choisir et à établir des priorités. Nous choisissons ces priorités qui, a priori, nous rendront plus heureux, nous faisons l’urgence, car l’urgence nous mènera au succès social ou professionnel, elle nous conduira à être les meilleurs dans cette compétition absurde et sans signification.
Nous nous leurrons, parce que nous n'en aurons jamais assez, il y aura toujours de nouveaux objectifs urgents et lorsque nous les aurons atteints, nous ne serons pas meilleurs, apparemment nous avons plus de succès, mais nos vies sont vides d'expériences. Plein de succès mais vides, car nous avons laissé de côté l'important et maintenant nous ne pouvons plus.
En conséquence, les épidémies de la société moderne se développent: anxiété, dépression, détresse émotionnelle, solitude, dépendance, etc.
Comment pouvons-nous apprendre à établir des priorités?
Établissez des priorités qui nous mènent à ce qui est vraiment important, en le laissant occuper l’espace qui leur correspond. Il ne s'agit pas de laisser de côté l'urgence, mais de savoir quelle place occuper pour tout et surtout de se donner la priorité à ce qui nous rend heureux, à ce qui nous remplit.
"Apprendre à se déconnecter du travail Il est vrai que cela peut être important pour vous, mais souvenez-vous que vous devez vous reposer et vous déconnecter. Si vous le faites, vous pouvez être plus performant et meilleur.
"Ecrivez une liste de ce qui compte vraiment pour vous et souvenez-vous de vous en occuper chaque jour, chaque semaine, il ne s'agit pas d'être le meilleur ou le meilleur, mais bien de prendre soin de vous calmement. Je le dis à nos enfants ou j'éteins la télévision et discute avec notre partenaire.
"Profitez de ces moments avec calme, ils ne doivent pas nécessairement être de grandes choses, ni exiger que ce soient les choses quotidiennes qui nous permettent d’être nous-mêmes.
"En ce qui concerne vos obligations, vous pouvez dresser une liste et la diviser en tâches de type A (celles que vous devez effectuer de manière urgente, car le terme se termine), tâches de type B (elles ne sont pas si urgentes, mais elles devraient être effectuées dans un proche avenir). ) et de type C (ils ne sont pas urgents) Consacrez-vous d’abord aux tâches de type A, vous pourrez ainsi gérer votre temps facilement et vous occuper de l’urgence mais avec le temps nécessaire.
"Consacrez du temps à vous-même, ce n’est pas le moment de rivaliser avec vous-même, d’être meilleur.Nous nous consacrons souvent à des activités qui supposent une compétition, il s’agit de faire quelque chose que nous aimons, juste pour le simple plaisir de la vivre.
"Apprenez des techniques de méditation et de pleine conscience.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue clinicienne de la santé (numéro de collège M-27405), spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. www.educayaprende.com
Auteur de la collection "Stimuler les processus de lecture et d’écriture". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-and-writing)
