5 raisons pour lesquelles voyager est bon pour le cerveau
Voyager est l’un des passe-temps préférés de nombreuses familles, surtout en été, pendant les vacances scolaires. En fait, selon les données de l'Institut national de la statistique (INE) en 2015, les Espagnols ont effectué 175,5 millions de voyages, dont un peu plus de 47% étaient motivés par des vacances, principalement l'été. Et c’est aussi une activité très agréable, nous vous expliquons quelles sont les 5 raisons pour lesquelles voyager est bon pour le cerveau.
Les voyages effectués pendant les vacances sont l’une des activités les plus attendues de l’année car ils nous permettent d’apprécier, d’apporter des changements importants à notre routine quotidienne, en plus de nous redonner force et repos. Mais aussi, selon la Société espagnole de neurologie, les voyages ont des avantages importants pour notre cerveau car ils sont très stimulants et cette stimulation nous permet de le garder en bonne santé et en forme.
Voyager: sortir de la routine stimule notre cerveau
De nombreuses études ont révélé que tout nouvel apprentissage qui constitue un défi pour notre cerveau aide à développer des connexions neuronales. Ainsi, lorsque nous apprenons des choses ou réalisons de nouvelles activités pour nous-mêmes, nous entraînons le cerveau, causant différentes synapses - des connexions entre neurones - dans le cerveau, ce qui renforce notre neuroplasticité et améliore notre réserve cognitive.
Plus précisément, les voyages stimulent particulièrement le développement de ces connexions neuronales et aident à garder notre cerveau actif.
"Contrairement à ce que l'on croyait depuis longtemps, notre cerveau évolue tout au long de notre vie. Ce que nous appelons la neuroplasticité, nos neurones peuvent créer de nouvelles connexions, même de nouveaux neurones peuvent être formés, mais Pour former et stimuler notre cerveau, il existe trois éléments essentiels: affronter notre cerveau à la nouveauté, à la variété et au défi que le voyage rencontre », déclare le Dr José Manuel Moltó, vocal de la Société espagnole de Neurologie
Comme la routine nuit à notre cerveau, voyager et affronter de nouveaux endroits, des sensations, des odeurs, des sons ou des goûts nous obligent à utiliser toutes ses capacités, à le maintenir actif et en bonne santé. "Lorsque vous voyagez dans un autre lieu, surtout si celui-ci vous est inconnu, vous forcez votre cerveau à être continuellement en train de résoudre des problèmes et de surmonter des défis." Voyager nécessite principalement d'apprendre et de mémoriser tout ce qui est étrange jusqu'à ce que tout est normal et connu, c'est un défi pour votre cerveau et c'est comme un entraînement accéléré ", explique le Dr José Manuel Moltó.
5 raisons pour lesquelles voyager active notre cerveau
1. Stimule la capacité d'adaptation. La nécessité de s'adapter à de nouvelles sensations - linguistique, visuelle, aromatique, de saveur, ... - apprenez de nouvelles rues, dressez une carte mentale de l'endroit où vous vous trouvez, communiquez dans une autre langue, etc. Certaines activités stimulent notre cerveau, le rendent plus plastique, plus créatif et nous permettent de mieux comprendre. Quelque chose qui est très favorable pour notre cerveau.
2. Développer de nouveaux apprentissages. Les voyages entraînent et stimulent notre cerveau sur la base des journées remplies de nouveautés, de variations et de défis. Face à de nouveaux lieux et sensations, nous forçons notre cerveau à utiliser toutes ses capacités, à le maintenir actif et en bonne santé. Les voyages stimulent notre cerveau, le rendent plus plastique, plus créatif et nous permettent de mieux comprendre.
3. Augmenter le bonheur et diminuer le stress. Voyager a également de nombreux avantages émotionnels pour améliorer notre bien-être. Pendant les voyages et les périodes de vacances, nous sommes plus détendus et ce sentiment influence positivement notre sentiment de bonheur. Il a été scientifiquement prouvé que les voyages augmentent le bonheur et réduisent le stress, générant un ensemble d’émotions positives qui renforcent nos réseaux de neurones, à l’inverse de ce qui se passe lorsque nous vivons des épisodes stressants.
4. Cela permet d’être physiquement et mentalement actif. Faire de l'exercice physique, participer à des activités sociales ou intellectuelles sont des aspects qui ont montré des avantages pour la santé du cerveau à tout âge, même chez les patients déjà atteints d'une maladie neurologique. "Et quand on voyage, on marche plus, on fait des excursions ou on passe plus de temps à faire du sport, on passe aussi plus de temps à lire, à faire des activités culturelles ou à faire d'autres activités de groupe ... Bref, voyager nous donne beaucoup d'opportunités être physiquement et mentalement actif ", souligne le Dr José Manuel Moltó. Ces aspects bénéfiques pour la santé du cerveau sont positifs à tout âge, même chez les patients déjà atteints d'une maladie neurologique.
5. Prévient le vieillissement prématuré.La formation et la stimulation du cerveau permettent à notre cerveau d’être plus résistant à la détérioration de l’âge ou aux symptômes de maladies neurologiques. "Il est important de former et de stimuler le cerveau car, avec le temps, un plus grand nombre de connexions implique une plus grande réserve cognitive, ce qui permet à notre cerveau d'être plus résistant à la dégradation de l'âge ou aux symptômes de maladies neurologiques. plus notre vie est riche et plus nous avons d’expériences différentes, plus nous avons de chances d’atteindre un âge avec un cerveau en bonne santé ", a déclaré le Dr José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Conseil: Dr. José Manuel Moltó, Membre de la société espagnole de neurologie.
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