6 conseils pour prévenir la perte de cheveux
Les changements saisonniers et les carences nutritionnelles sont les principales causes de la perte de cheveux. L'automne est une période particulièrement propice à la perte de cheveux et au syndrome post-vacances, avec des changements d'horaires et de rythme de vie.
Selon l'AEDV (Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie), plus de la moitié des hommes et 25% des femmes souffrent de perte de cheveux, entre autres raisons, du fait de leur stress et de leur stress.
Arrêtez la perte de cheveux: 6 conseils de perte de cheveux
Le retour à la routine après les vacances d’été suppose généralement un problème pour la santé de nos cheveux. Cependant, il est possible d'éviter la perte de cheveux grâce aux conseils suivants:
1. Mangez correctement: La consommation de produits riches en vitamines A, B et C est essentielle pour empêcher nos cheveux de tomber après notre journée de travail. Suivre un régime sain et équilibré sera un bon allié pour favoriser l’oxygénation des follicules pileux et obtenir une meilleure hydratation.
2. Surveillez les températures élevées: Faites attention lorsque vous utilisez le sèche-linge, le fer à repasser ou le fer à friser. Ces dispositifs soumettent vos cheveux à des conditions de chaleur extrême qui peuvent les affaiblir et favoriser leur chute.
3. Utilisez des produits appropriés pour lutter contre la chute: Pour traiter la perte de cheveux, les shampooings que nous devons utiliser doivent contenir des principes actifs, tels que la biotine et la niacinamide. Il s’agit d’une vitamine du groupe B qui active la microcirculation locale et fournit au follicule pileux les nutriments nécessaires à la croissance capillaire.
4. Ne portez pas de coiffures "agressives": Si vous abusez souvent des nattes, des tresses ou des arcs, vos cheveux peuvent en souffrir car vous favorisez votre faiblesse. Un simple geste, comme porter des cheveux lâches, peut constituer un bon outil de prévention.
5. Effectuer des exercices physiques: La pratique sportive est synonyme de libération d'endorphines et d'élimination des tensions accumulées tout au long de la journée. De cette manière, tout en favorisant notre santé, nous évitons la perte de cheveux pour cette raison.
6. Évitez les moments stressants: Lorsque nous sommes dans des situations stressantes ou sous pression, nos cheveux en subissent les conséquences en raison d'une série de réactions qui se produisent dans notre corps. Pour les éviter, essayez de revenir à la routine progressivement et progressivement et vos cheveux vous en seront reconnaissants.
Marina Berrio
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