30% des enfants et des adolescents souffrent de troubles du sommeil
Peu d’activités exigent autant de temps que le rêve. Bien qu'il semble que rien ne soit fait, le sommeil est une chose très importante et quand il n'est pas fait correctement, les résultats sont observés chez les personnes. Des effets qui affectent plus d'enfants et d'adolescents qu'on pourrait le penser a priori.
Plus précisément, la Société espagnole de pédiatrie externe et de soins primaires, SEPEAP, figure dans un 30% le nombre d'enfants et d'adolescents qui subissent une altération de la rêve. Une préoccupation qui a centré son XXXe Congrès où plus de 1 000 pédiatres se sont rassemblés pour traiter les problèmes parmi les plus jeunes et de nombreux autres.
Troubles du sommeil: problèmes de sous-diagnostic
Selon les pédiatres, l’un des problèmes posés par ce type de modification se situe dans le diagnostic car de nombreux pédiatres ne tiennent pas compte de ce type de problème lors de l’évaluation de leurs patients. En particulier, un 20% des médecins de premier recours n’inclut dans votre questionnaire aucune question sur le sommeil, ce qui entraîne une sous-diagnostic.
Ce sous-diagnostic donne lieu au fait que cette altération du sommeil ne peut être traitée correctement puisque, ne pouvant être vue par le pédiatre, elle ne peut pas être référée au professionnel correspondant. Le pause Les médecins de premier recours devraient, selon SEPEAP, en tenir davantage compte, car les problèmes de sommeil ne reçoivent pas l’importance qu’ils devraient avoir.
Le rêve et le comportement des enfants
Les pédiatres affirment que bon nombre des problèmes de comportement que les parents voient chez leurs enfants sont liés aux troubles du sommeil. Plus précisément, un cas sur cinq découle d'une mauvaise pause la nuit. En ce sens, il est recommandé de revoir les horaires nocturnes des mineures agitées ou des adolescents de mauvaise humeur.
Il est également recommandé aux parents de parier sur l’acquisition d’horaires de sommeil corrects au cours de la première année de vie. Asseyez-vous bonnes bases Cela permettra aux enfants de dormir de manière autonome, ce qui, selon plusieurs études, signifie qu'à l'avenir, les mineurs auront moins de possibilités de se réveiller en réclamant la présence de leur père.
Bien sûr, les pédiatres avertissent que vous ne pouvez pas prétendre que les enfants à un âge précoce et se conformer à des horaires de sommeil corrects. Au cours des six premiers mois, le bébé dort au total 17 heures, mais il le fera en plusieurs cycles de 3 à 4 heures. Ce ne sera pas avant 7 mois que les enfants auront un rythme de repos plus continu et une nuit de sommeil continue.
Sommeil et repos: combinaison de plusieurs facteurs
Les pédiatres concluent qu’en fin de compte, le rêve est une combinaison de plusieurs facteurs. Le premier, la réalisation de des horaires corrects de sommeil, sont l'attachement et l'attitude de la famille. Si les enfants vivent dans un environnement calme, où ils se sentent à l'aise, leur niveau d'alerte baissera, ce qui les aidera à s'endormir plus facilement au moment d'aller se coucher.
Il est également recommandé aux parents de parier sur une bonne hygiène de sommeil soulignant les points suivants:
- Pas de télévision avant d'aller au lit Il est préférable de faire une activité de détente comme un bain, lire un livre ou simplement parler sur le canapé. Les téléphones mobiles, tablettes et ordinateurs sont également interdits.
- Dîner léger. Une digestion lourde peut provoquer des cauchemars ou empêcher de s'endormir. Cependant, un léger préfère le repos.
- Heures fixes. L'horloge biologique des enfants s'adaptera aux horaires fixes et permettra qu'une heure arrive, le mineur a déjà sommeil et a plus de facilité à s'endormir.
- Oubliez les longues siestes. En offrant plus de repos que nécessaire au corps au moment de la sieste, il sera plus difficile pour l'enfant de s'endormir au moment d'aller se coucher.
Damián Montero
