Plus d'écran mobile, moins de qualité de sommeil
La ligne qui sépare ce qui est bénéfique de ce qui est nuisible est parfois transféré. Un bon exemple est celui des smartphones, des appareils qui, bien qu’ils aident quotidiennement au quotidien, permettent par exemple de connecter leurs utilisateurs en cas d’urgence. Cependant, on oublie parfois que ces appareils doivent être utilisés de manière responsable et que des problèmes de santé peuvent découler de leur utilisation abusive.
Une nouvelle étude de Université de Californie, San Francisco, publié par Scientific America, révèle que l'influence de l'écran mobile sur les personnes affecte leur qualité de rêve. Un plus grand nombre d'heures devant les smartphones, pire qualité pour le reste des gens.
Inhibition de la mélatonine
L’équipe de l’Université de Californie a commencé avec la théorie selon laquelle écran bleu des smartphones ont directement affecté la production de mélatonine, qui est directement liée à la qualité de la rêve. Pour découvrir le succès ou non de cette hypothèse, une application qui mesurait le temps pendant lequel ces utilisateurs utilisaient ces appareils était incluse dans les téléphones mobiles des participants.
Un total de 653 adultes Ils ont participé à cette étude en intégrant cette application sur leur smartphone pendant 30 jours consécutifs. Jours au cours desquels cette application est enregistrée chaque fois qu'un de ces appareils est déverrouillé et que des yeux se trouvent devant l'écran de l'appareil.
En outre, ces participants ont signalé la qualité de leur sommeil et s’il existait ou non des antécédents familiaux ou un type de désordre susceptible de modifier leur qualité de repos. Deux sources d’information avec lesquelles il a été tenté de démontrer s’il était certain que l’écran du mobile affecté dans les heures ils dormaient ces personnes.
Plus d'écran, moins de repos
Les résultats ont montré qu'en moyenne, les participants utilisaient leur smartphone 38,4 heures pendant ces 30 jours et quelques 29 minutes dans chaque jour. Données pondérées, car leur consommation était d'autant plus élevée qu'elles étaient jeunes et leur nombre diminuait avec l'âge.
Comme les responsables de l’étude l’avaient prédit avec leur hypothèse, à mesure que la consommation de smartphones augmentait, plus difficile Il fallait s'endormir chez les participants. Plus longtemps devant les écrans, ces personnes avaient besoin de plus de temps pour s'endormir et bien sûr, lorsqu'elles prenaient plus de temps dans cette tâche, elles avaient moins de repos.
En outre, les responsables de cette étude ont déclaré que ces données serviraient à mieux définir la relation entre l'utilisation du smartphone et le sommeil, car elles ont été collectées. données réelles grâce à cette application. Les chercheurs ont déclaré que les utilisateurs ne comptaient souvent pas le nombre total d'heures en raison de leur gêne ou du fait qu'ils ne connaissaient pas tout le temps passé sur ces appareils.
Damián Montero
