Quand appliquer du froid ou de la chaleur dans une zone douloureuse
Le froid et la chaleur calment la douleur et constituent l’une des principales mesures non pharmacologiques pour l’atténuer. Mais quand utiliser le froid et quand la chaleur? Les deux soulagent pour leur capacité anti-inflammatoire, mais le froid est recommandé pour réduire l'inflammation en cas de traumatisme et la chaleur doit être appliquée pour réduire les douleurs musculaires.
Bien sûr, ne jamais appliquer sur des plaies ou des saignements.
Quand et comment appliquer le froid dans une blessure
"Le froid aide à réduire l'inflammation d'une lésion et à calmer la douleur grâce à sa capacité anti-inflammatoire", explique Yolanda Peral, responsable de l'hospitalisation de l'hôpital universitaire Quirónsalud de Madrid et l'un des auteurs du protocole de gestion de la douleur, réalisée par des spécialistes du Hôpital universitaire Quirónsalud de Madrid.
Le froid peut être administré humide, avec des compresses, ou sec, est recommandé pour réduire l'inflammation due à un traumatisme, en cas de mal de tête ou pour prévenir l'apparition d'ecchymoses.
Il est conseillé d’observer l’état de la peau avant l’administration de glace et, si nous décidons d’utiliser froid et sec, ne le faites jamais directement sur la peau. Le mode d'administration doit être alterné entre 15 et 20 minutes pendant environ deux heures.
Une fois qu'il a été administré à froid, il est recommandé de bien sécher la peau, sans frotter et prendre des précautions particulières Ne pas administrer de rhume aux personnes ayant des problèmes de circulation car ils vont s'aggraver et sur les plaies en train de guérir.
Quand et comment administrer de la chaleur dans une région douloureuse
Le La chaleur aide à soulager la douleur et les spasmes musculaires. Comme le froid, il peut être administré humide (avec des compresses ou dans un bain) ou sec (avec des poches d’eau ou des poches classiques).
"L’administration de chaleur est hautement recommandée pour traiter la douleur des inflammations non traumatiques des articulations; accélère le drainage des processus infectieux et des abcès et assouplit la musculature contractée. Le mode d’administration, tout comme le rhume, passe de deux heures en alternance entre 15 et 20 minutes », explique Yolanda Esperanza, responsable des soins infirmiers à l’Unité de soins intensifs et d’urgence du CHU Quirónsalud. Madrid
C'est utilisation contre-indiquée chaleur dans toute plaie que le sang au cours des premières 24 heures suivant une plaie, car elle augmente le flux sanguin et favorise les saignements. Également dans les proéminences osseuses car ce sont des zones de sensibilité réduite et favorisent les lésions cutanées.
En cas de douleur intense, le froid et la chaleur sont des méthodes pouvant être utilisées de manière complémentaire à un traitement pharmacologique prescrit par un spécialiste.
Alberto Bartolomé
Conseil: Yolanda Peral, responsable de l'hospitalisation de l'hôpital universitaire Quirónsalud de Madrid etYolanda Esperanza, infirmier superviseur de l'unité des soins intensifs et des urgences de l'hôpital universitaire de santé Quirón
