Étapes pour surmonter une rupture: pourquoi l'amour est-il fini?
L'amour est l'une des émotions les plus merveilleuses que les gens puissent ressentir. L'amour nous fait ressentir un sentiment de bien-être, que nous ne pouvons pas comparer avec d'autres sensations, mais qui nous cause également une gêne lorsque l'amour se termine. L'amour peut nous rendre très heureux, mais aussi très malheureux. Une rupture sentimentale est l’une des situations les plus complexes que l’on puisse vivre, et il n’est pas toujours difficile de les surmonter.
Qu'est-ce qui se passe quand l'amour est fini
L'amour est l'une des émotions les plus merveilleuses des gens et les pauses amoureuses deviennent l'une des situations les plus difficiles et les plus douloureuses de la vie des gens. La douleur associée aux ruptures amoureuses est liée à un ensemble de pertes subies par la personne, associées à la perte d'un être cher.
- La perte de la personne aimée et sa proximité physique. La perte des gestes d'affection, de la compagnie. Mais il existe une autre série de pertes ayant un impact émotionnel égal ou supérieur:
- perte de soutien que la personne aimée nous a donnée, avec le soutien, la sécurité est perdue et un certain sentiment d’impuissance et d’insécurité apparaît.
- La perte de notre rôle de couple. Nous cessons d'être deux personnes, de nous comporter en couple, de faire des projets en couple, etc. nous cessons d'être nous pour être un moi. Un sentiment de manque d'appartenance et de solitude peut apparaître.
- la perte de projets communs. Lorsque nous établissons une relation, chaque personne crée un projet mental, crée des plans futurs en relation avec l'autre personne. La rupture est une perte de ces projets, illusions et projets que nous avions en commun. Lorsque cela se produit, un sentiment de désorganisation et de désorganisation apparaît.
- La perte d'affection. Nous perdons la personne mais nous perdons également l'affection que cette personne "a ressentie pour nous".
En plus de toutes ces pertes, un processus contradictoire se produit. Nous nous éloignons de cette personne, nous sommes obligés de reconstruire nos vies, mais nous avons des émotions, de l'affection envers cette personne et ces émotions, que l'amour, l'affection et l'affection ne disparaissent pas du jour au lendemain. Parfois, ces émotions prennent la forme de rancœur ou de haine, mais elles ont besoin de temps pour se réinstaller.
Pourquoi les ruptures sont douloureuses
Les ruptures représentent donc un ensemble de pertes et un écart dans le sentiment que nous éprouvons envers la personne touchée. Tout cela oblige à produire un réajustement psychique et émotionnel, nécessaire pour surmonter la rupture.
Cet ajustement prend du temps et se produit tout au long d'un processus appelé processus de deuil. Le processus de deuil est nécessaire pour donner un sens aux pertes et pour transférer les sentiments. En fonction de chaque personne, le processus de deuil peut être plus ou moins puissant et plus ou moins long, et durer généralement environ un an.
Le duel est quelque chose de naturel et de nécessaire pour atteindre le vainqueur. Les phases du deuil sont le déni et l'isolement, la colère, la dépression et l'acceptation. L'élaboration de la perte est un processus lent et douloureux de réajustement émotionnel et psychologique. La personne chère représente la sécurité et sa perte implique un sentiment d'abandon, d'ingratitude et d'injustice. La personne est perdue et avec elle les affections, les rêves, les illusions et les attentes sont également perdus. L’estime de soi est durement touchée, car elle ne se nourrit plus de cet amour et de cette sécurité que procure le lien établi.
5 étapes pour surmonter une rupture sentimentale
Les ruptures amoureuses et le duel qu’elles entraînent peuvent être surmontés. C'est un processus de réajustement et de réaffirmation de soi. Après le processus de deuil, la personne part renforcée. Les étapes de ce processus qui implique la résolution et le dépassement du chagrin sont les suivantes:
1. Reconnaître la situation et accepter les pertes. Rien n'arrive à ressentir de la douleur, c'est normal et naturel. Accepter la situation et la douleur.
2. réagir à la douleur, apprendre de la douleur et chercher de nouvelles interprétations de vos pertes.
3. Adaptez-vous et relisez-vous. Les gens ont une grande capacité d'adaptation, notre esprit trouve progressivement son chemin.
4. Concentrez-vous sur vous-même et reconnaissez vos émotions. Petit à petit, cela modifie les pensées.
5. Dédiez-vous à ce qui génère du bien-être, et essayez de nouvelles choses, de cette façon, vous aurez des objectifs et votre esprit se concentrera peu à peu sur eux.
Celia Rodríguez Ruiz. Psychologue de la santé clinique. Spécialiste en pédagogie et psychologie de l'enfant et de l'adolescent. Directeur de Educa et Apprendre. Auteur de la collection Stimuler les processus de lecture et d'écriture.
