La solitude chez les jeunes peut causer de l'insomnie
Quelle est l'importance du repos, mais combien il devient difficile parfois. Vivre dans une rue bruyante ou manger copieusement peut faire de ce rêve une réalité difficile à concilier. La répétition de ces situations peut conduire à l'insomnie. Cependant, des causes telles que celles déjà mentionnées sont connues et peuvent être prévenues. Cependant, d'autres ont été moins traités par les chercheurs.
Par exemple, la solitude, qui peut rendre les jeunes sans sommeil et les faire souffrir d'insomnie. Ceci est indiqué par une étude réalisée par le King's College London et qu'il a concentré ses recherches sur les étudiants universitaires et d'autres personnes autour des 18 ans nouvellement indépendants et qui passent leurs nuits sans la compagnie de ces personnes.
Sensation de solitude
En particulier, cette étude avait 2 200 participants âgés de 18 à 19 ans qui ont fourni des informations sur la qualité de leur sommeil et le sentiment de solitude qu’ils éprouvaient. Parmi tous ces jeunes, entre 25 et 30% ont déclaré se sentir seuls plusieurs fois et 5% ont déclaré que cet état les submergeait régulièrement.
Les jeunes qui avaient connu une plus grande solitude, avaient une 24% de plus de possibilités de réduire vos heures de sommeil et de ressentir un état de fatigue tout au long de la journée, ce qui pose de sérieux problèmes de concentration. Les chercheurs suggèrent que cela pourrait être dû au sentiment d'insécurité qu'une personne ressent la nuit et qui augmente en l'absence de compagnie.
"Beaucoup de jeunes dans notre étude sont dans le collège et ils vivent pour la première fois loin de chez eux, ce qui peut aggraver le sentiment de solitude. Il est donc important qu'ils reçoivent un soutien adéquat pour faire face à ces sentiments avant qu'ils ne deviennent de graves problèmes de santé mentale ", explique Louise Arseneault, auteure de cette étude.
Aide l'indépendant
Pour éviter ce sentiment de solitude, les parents peuvent aider leurs enfants nouvellement indépendant avec des activités très simples et qui rendent l'expérience plus facile pour vos enfants. De cette manière, non seulement le sentiment de manque de compagnie sera évité, mais le lien parental-filial avec les enfants sera renforcé:
- Appels habituels. S'il y a des kilomètres entre les deux, rien ne se passe. Les nouvelles technologies raccourcissent les distances. Un appel habituel pour que les enfants se sentent proches de leurs parents ne fait jamais de mal.
- Les visites. Le week-end arrive et le fils est parti, pourquoi ne pas profiter du temps libre pour faire une pause et lui rendre visite? Le visage d'un parent est toujours agréable à voir et si le sol est seul, il n'est jamais mauvais de le remplir de notre présence.
- Les éduquer avant la marche. Avant le départ de l'enfant peut commencer à parler de cette situation et leur donner une plus grande autonomie. Faites-les cuisiner et d'autres tâches qui leur seront bénéfiques dans leur indépendance. Ne coupez jamais les ailes et dites-leur qu'ils seront mieux à la maison, cela augmentera leur sentiment d'insécurité durant la marche.
- Ne les décourage pas. Beaucoup d'enfants peuvent se sentir coupables en voyant leurs parents révéler qu'ils sont seuls. Ce sentiment est néfaste, les parents doivent leur expliquer qu'ils se verront de temps en temps et leur faire comprendre que même s'ils partent, la relation n'est pas terminée.
Damián Montero
