Un tiers des travailleurs souffriront du syndrome post-vacances
L'été se terminera à la mi-septembre. Mais avant la fin de la saison estivale, de nombreux adultes auront déjà repris leur travail. Une situation qui peut générer beaucoup de stress chez les parents, une situation connue sous le nom de "crainte"syndrome post-vacances', ce sentiment de stress qui apparaît avant l'idée de dire adieu au repos et bonjour aux responsabilités professionnelles.
En fait, comme indiqué à partir de Adecco, au moins un tiers des travailleurs espagnols souffrira syndrome post-vacances. Ce qui suppose que l’adulte traverse une image de stress et de fatigue qui est généralement liée à une mauvaise adaptation à la routine et à l’ordre après les jours de repos et au manque de responsabilités qui ont marqué le cours de l’été.
Frustration et changements
Les experts soulignent que, même s’il n’ya pas de profil concret de ouvrier susceptibles de souffrir du syndrome post-vacances, certains facteurs permettent de comprendre l’origine de ce stress:
- Faible tolérance au changement. Les employés moins tolérants à la frustration sont les plus susceptibles de souffrir du syndrome post-vacances. Le changement de situation qui survient à la fin des vacances et dans lequel la "normalité" est rétablie est plus complexe pour ceux qui ne savent pas comment gérer ces situations.
- Durée des vacances. Les travailleurs qui passent de longues périodes de vacances ont plus de difficulté à revenir à la routine car ils se sont habitués à une situation de relaxation constante et à une rupture soudaine avec celle-ci.
Ceux qui souffrent du syndrome post-vacances ne les subissent pas seulement. Le père est la base de la famille, s’ils passent par là situation, la maison remarquera. Par conséquent, tout doit être mis en œuvre pour maîtriser cette situation. En fait, il existe des moyens de s’assurer que ce stress n’affecte pas ceux qui doivent vivre le retour au travail après cette période de repos.
Par exemple, les personnes habituées à se coucher et à se lever tard pendant les vacances peuvent reprendre la routine de rêve d'habitude dans les jours avant le retour du travail, une adaptation progressive. À l'approche de la fin de cette période, il est recommandé de se coucher tous les jours un peu plus tôt et de faire de même au moment du réveil. De cette façon, le corps ne remarquera pas un tel changement soudain.
Il est également préférable de ne pas rentrer de vacances la veille de votre retour au travail. Il est préférable de le faire quelques jours à l'avance pour que l'employé puisse s'habituer à son environnement habituel et dispose de suffisamment de temps pour reprendre ses activités quotidiennes. Mais ce qui est le plus recommandé est une attitude positive, sans penser que le travail est un fardeau.
Et si le syndrome post-vacances est déjà présent
Quelle que soit la prévention, le syndrome post-vaccination peut également apparaître. Ceux qui en souffrent manifestent des symptômes tels que l'apathie, la fatigue, le manque d'énergie et la difficulté à se concentrer sur le travail. Les autres caractéristiques communes chez ces travailleurs sont les troubles du sommeil, la nervosité excessive, le stress et un sentiment de tristesse. Dans certains cas, les crises d’anxiété, les maux de tête et malaise.
Si certains de ces symptômes apparaissent, vous devez commencer à travailler pour résoudre la situation et éviter que la maison ne soit influencée par ce contexte. Parmi les astuces les plus efficaces, il faut se réveiller un peu plus tôt que d’habitude pour aller au travail. Bien qu’à priori puisse sembler contre-productif, disposer de plus de temps le matin aide à faire face à la journée sans hâte et sans tracas.
Damián Montero
