Noël et les réseaux sociaux: entre comparaison et solitude
Les dates de Noël sont un melting pot de sentiments mitigés. Chez certaines personnes, ils provoquent un sentiment de bien-être moindre, d'autres éprouvent un processus de deuil à Noël; pour la plupart, c'est une période de dépenses et d'augmentation de la consommation et, avec l'irruption de réseaux sociaux, nous vivons dans une comparaison sociale constante.
Une étude de l'Université de Göttingen (Allemagne) dirigée par Michael Mutz a interrogé environ 3 000 Européens de pays d'origine chrétienne sur leurs sentiments à l'égard de Noël. La conclusion a été que ces dates génèrent des sentiments négatifs et ont le sentiment d'être moins satisfaites de la vie. La pire période de dépression de Noël se situe généralement vers la troisième semaine de décembre, une semaine avant les célébrations.
Cependant, il y a des données pour l'espoir: la Diminution généralisée du taux de suicide pendant les fêtes de Noël. Dans une étude réalisée au Royaume-Uni, Bergen et Hawton ont examiné un échantillon de 20 000 sujets de 1976 à 2003 présentant des comportements d'automutilation dans un hôpital d'Oxford. Une réduction significative de 25% a été observée entre le 19 et le 26 décembre. Chez les jeunes, les comportements d'automutilation ont même chuté de 60% au moment de Noël.
Dans une étude danoise de 1999, Jessen et Jensen ont examiné des tentatives de suicide pendant 24 ans. Ils ont constaté une diminution du nombre de suicides consommés au moment de Noël. Dans une étude réalisée en Suisse en 2003, Ajdacic-Gross et ses collègues ont examiné un échantillon de 35 000 suicides commis entre les années 70, 80 et 90. En décembre, le taux de suicide avait chuté de 10% par rapport au reste de l'année. .
Raisons de l'augmentation du consumérisme à Noël
Un baromètre de l'état d'esprit pendant les vacances de Noël organisé par le psychologue valencien Enrique Moreno a révélé que l'un des moyens utilisés par les personnes pour lutter contre la tristesse et l'anxiété consiste à combler cet écart par des objets matériels et des doses de consumérisme. C'est l'une des raisons parmi beaucoup d'autres pour l'augmentation de la consommation à Noël.
L’espagnol a dépensé l’année dernière environ 682 euros à Noël, cadeaux, repas, dîners ou paniers compris, soit 4% de plus par rapport à 655 euros l’année précédente, selon les données de l’étude «Étude de la consommation de Noël 2016». . Parmi les pays analysés, l’Espagne est le deuxième pays qui dépense le plus à Noël, derrière le Danemark (689 euros). Les Espagnols dépenseront 30% de plus que la moyenne européenne, qui s'élève à 517 euros.
Selon Enrique Moreno, "de nombreuses personnes utilisent l'acquisition de biens matériels comme antidépresseur pour combattre ces émotions négatives". L'achat d'un objet ou d'un vêtement produit une décharge de dopamine dans le cerveau qui nous fait ressentir cette émotion agréable pendant un certain temps. Ce mécanisme est similaire à celui des dépendances, mais si nous voulons vraiment résoudre les pensées qui causent ces émotions, nous devrions consulter un professionnel. "
L'une des raisons de cet état de tristesse à Noël peut résider dans les êtres qui nous ont quittés. Environ 5% de la société espagnole vivra un processus de deuil à Noël. Selon les données de la Société espagnole des médecins de soins primaires, on estime qu'un tiers des personnes qui perdent un être cher développent une dépression l'année suivante, soit plus de 15%.
Les divorces sont un autre type de perte d'un être cher. Selon leur expérience en matière d'aide aux couples mariés et aux familles en difficulté, 25% des hommes envisagent secrètement la possibilité de rompre avec leur partenaire à Noël, et les premiers jours de l'année, après les vacances de Noël, sont plus enclins à faire le pas Noël et le nouvel an agissent comme des catalyseurs.
Utilisation des réseaux sociaux à Noël
Le psychologue valencien ratifie également les conclusions d’une étude de l’Université de Copenhague, qui souligne que l’utilisation des réseaux sociaux à Noël, en particulier de Facebook, diminue notre humeur et génère de la tristesse.
Selon Enrique Moreno, "les comparaisons avec la vie irréaliste d’autres utilisateurs sont ce qui accroît ce sentiment. C’est pourquoi les chercheurs recommandent d’utiliser Facebook le moins possible et, s’il s’agit d’une mission impossible, de le faire avec attitude positive souhaitant à tous de bonnes vacances ".
Une autre conclusion du baromètre indique que nous sommes dans une comparaison sociale constante en raison de la montée des réseaux sociaux. "Nous vivons dans une société dans laquelle la solitude ou l'ennui sont presque diabolisés. À Noël, cela semble presque intolérable. Par conséquent, l'humeur de beaucoup de gens est affectée, nous devons apprendre à gérer la solitude et l'ennui et il n'y a pas de meilleur moyen que de travailler avec un psychologue ", dit Enrique Moreno.
"Il y a plusieurs raisons pour lesquelles Noël a une certaine capacité de causer de la tristesse dans notre culture.La pression et les dépenses liées aux cadeaux, aux dîners, etc., à la réduction de certaines activités en raison du mauvais temps, aux dîners avec des membres de la famille que nous n’avons pas vraiment envie de voir ou aux déceptions lorsque nous constatons que les objectifs que nous nous sommes fixés n’ont pas été atteints. année Tous ces facteurs peuvent diminuer notre humeur et aggraver un désordre psychologique existant ", explique Enrique Moreno.
La solitude est accentuée à Noël
Les données scientifiques mettent en évidence l’une des croyances les plus répandues de Noël, à savoir que la solitude n’est pas bonne à l’heure actuelle. Dans une étude canadienne menée en 1999, Velamoor et ses collègues ont examiné 55 patients qui avaient été évalués dans le service psychiatrique d'urgence pendant la période de Noël. Le facteur de stress le plus courant était la solitude (40%) et l'absence de proches (38%). La description la plus répétée dans son humeur était "dépressive"
Il y a aussi une augmentation de la toxicomanie. Les célébrations, les déjeuners et les dîners d'entreprise provoquent une augmentation de la consommation d'alcool qui, si elle n'est pas contrôlée avec modération, peut avoir des conséquences fatales.
Dans une étude réalisée en 2002 en Finlande, Poikolainen et al. Ont examiné tous les décès dus à une intoxication alcoolique sur 17 ans, environ 6 000. Un pic au cours des célébrations de Noël a été observé dans l'étude. Une étude similaire réalisée au Danemark a révélé que Noël était la saison des fêtes avec le plus grand nombre de décès dus à une intoxication alcoolique, dépassant même les prévisions de mortalité.
Par curiosité, une étude réalisée à Valence et à Alicante par Vidal-Infer et ses collaborateurs les 12 et 22 décembre, visant à calibrer la consommation d'alcool et d'autres substances lors des dîners d'entreprise, a donné des résultats très intéressants. Environ 80% des personnes interrogées augmentent leur consommation d’alcool à ces dates et près de 10% admettent avoir déjà essayé des drogues pendant ce type de dîner.
Marina Berrio
