5 clés pour savoir si votre famille est heureuse
Une étude de l'Université de Harvard, qui a commencé à se développer en 1938, a révélé que les relations stables avec la famille et les amis sont le meilleur indicateur du bonheur à long terme. Le directeur de l’étude, Robert Waldinger, a culminé 75 ans plus tard, en présentant les conclusions mettant en lumière la relation entre familles stables et bonheur.
Selon cette étude, les personnes ayant des relations sociales plus étroites étaient exemptes de maladies chroniques et mentales et avaient peu de pertes de mémoire, bien que ces relations aient connu plusieurs hauts et bas.
Il existe plusieurs types de familles et, par conséquent, plusieurs types de familles. sainement heureux. "De nos jours, la société a également assumé comme une famille des amis non choisis, ouvrant beaucoup plus le champ d'action de cela sur notre développement individuel", explique Jesus Matos, psychologue et fondateur de l'équilibre mental.
Et il ajoute que "le bien-être est une mesure qui est comprise différemment selon les cas (chaque noyau de famille valorisera certains éléments par rapport à d'autres)" société civile, en tenant compte du fait que le respect doit être la base de tout type de relation ".
Des clés pour savoir si notre famille est «en bonne santé»
Pour savoir si notre famille est heureuse, Jesus Matos met en évidence cinq schémas ou habitudes identifiant les familles bonne santé familiale:
1. Prioriser la qualité à la quantité
Le temps est l'ennemi des familles du 21ème siècle. La clé est de donner la priorité à la qualité par rapport à la quantité. Il est essentiel de tirer le meilleur parti du temps disponible pour mener à bien des activités qui satisfont tout le monde et encouragent la cohésion.
2. Abandonner les reproches
Une confiance excessive ou, comme nous le verrons ci-dessous, une définition vague des limites des membres de la famille conduit souvent à un malaise familial commun: le reproche. Le reproche est la réponse négative de la famille. Il n'y a pas de scénario dans lequel cela se produit plus fréquemment et l'utilisation et l'abus de reproches entre le couple, les frères et sœurs ou les parents et les enfants peuvent causer beaucoup de tort. Nous devons apprendre à éliminer le reproche comme élément de défense.
3. Tracez les limites
Complètement nécessaire. L’absence de limites claires est l’un des problèmes les plus courants et a les conséquences les plus graves. Leur établissement est une tâche pour laquelle il est nécessaire d’être impliqué et accepté par tous ses membres et qui doit être revue en fonction des circonstances entourant la famille. Si nous établissons des limites, il sera plus facile d’établir des lignes directrices et des «lignes directrices» permettant de mieux mesurer les problèmes et d’anticiper des solutions cohérentes et acceptées.
4. Pratiquer la communication assertive
La famille doit parler clairement. Par empathie et par compréhension, nous devons travailler sur cette compétence qui consiste à savoir exprimer des opinions, des croyances ou des sentiments de manière claire et directe, qu’elle soit agréable ou désagréable pour l’interlocuteur. Il ne s'agit pas seulement de dire non, mais aussi de savoir demander de l'aide ou exprimer un sentiment. Pour que cela fonctionne et s’installe comme base dans la famille, l’affirmation de soi doit être totalement donnée. Non seulement nous devons être clairs, mais nous devons nous sentir coupables. Assertivité et protection ne sont pas en désaccord. Masquer une réalité peut engendrer davantage de problèmes à moyen et long terme.
5. Soutenir émotionnellement ses membres
Le soutien affectif est essentiel au développement de l'estime de soi, de la confiance et de l'autonomie. La famille doit savoir valoriser les qualités de ses membres et accepter les défauts, mais sans recourir à la surprotection.
Vivre dans une famille nous rend plus heureux
Il est clair qu’il existe une relation étroite entre le bien-être familial et individuel. "La famille est un groupe de soutien dans lequel les gens se sentent en sécurité, mais la différence principale avec nos amis est que nous ne choisissons pas notre famille", explique le psychologue Jesús Matos. Le soutien social que nous percevons est, selon l'expert, l'une des variables les plus impliquées dans l'aide sociale et la famille peut remplir cette fonction.
Jesus Matos. Psychologue et fondatrice de In Mental Balance
