Le mal de dos et sa relation avec l'utilisation du smartphone
Une utilisation excessive d'appareils mobiles a des conséquences négatives, telles qu'une douleur accrue au dos. Le le mal de dos est lié à l'utilisation du smartphone et cela se reflète dans une étude réalisée par le magazine Surgital Technology International où il a été démontré combien la colonne vertébrale souffre pendant qu'une personne reste dans la position habituelle de consulter son téléphone portable.
Smartphone et mal de dos: augmentation du poids pour soutenir
La colonne vertébrale supporte généralement un poids compris entre 4 et 5 kg en position neutre, c’est-à-dire en maintenant une inclinaison de 0º. Cependant, avec chaque degré d'inclinaison que cette partie du corps reçoit, la charge à supporter augmente jusqu'à atteindre des valeurs telles que 12 kg à 15º et même 18 kg à 30º.
Les utilisateurs de smartphones atteignent généralement ces niveaux d'inclinaison du dos, non pas pour de brefs moments, mais pour de longues périodes tout en répondant à de nombreux messages. Pour une utilisation plus importante de ces dispositifs, le retour passe plus de temps incliné et supporte donc pendant plus de temps cette charge excessive de poids causant que cette zone souffre suffisamment.
Perte de courbure du dos: utilisation excessive du smartphone
Cet excès de poids dans la région de la colonne vertébrale fait souffrir et perdre sa courbure. Cela entraîne l'apparition de problèmes de dos tels que la dégénérescence des muscles et des vertèbres, et même la rupture de certains de ces os peut survenir en raison de la dégénérescence provoquée par la charge de poids constante.
Outre cette posture constante suppose également un stress plus important dans les vertèbres cervicales, ce qui peut entraîner une usure prématurée. Cela implique la possibilité que cette personne ait souvent une plus grande quantité de vertiges et bien sûr une plus grande douleur dans cette partie du corps. Bien sûr, une fois que cette usure se produit, il est moins possible d'avoir une posture correcte.
Éduquer dans de bonnes postures lors de l'utilisation du smartphone
À ce stade, la nécessité de maintenir une bonne posture devient évidente. Les spécialistes conseillent un système dans lequel la taille et les jambes sont alignées à un angle de 90 degrés en cas d’assise et, bien sûr, un endroit pour reposer votre dos. En cas de position debout, les oreilles doivent toujours coïncider avec les épaules, cela signifie que le degré d'inclinaison de la colonne est de 0º.
Il est essentiel d'enseigner ces directives aux membres les plus jeunes du ménage, qui sont encore en développement et peuvent souffrir de ces problèmes de manière plus aiguë. Bien sûr, une autre technique à enseigner aux enfants et aux adolescents est l’utilisation responsable du smartphone, qui doit être utilisée avec parcimonie afin d’éviter les excès qui pourraient leur coûter la santé.
Damián Montero
