Etre optimiste augmente l'espérance de vie
Penser que tout ira bien et agir avec confiance en cas de difficultés est l’option de psychologie la plus efficace car elle aide notre corps et notre esprit à mieux fonctionner. Il a été démontré que une personne optimiste contribue à augmenter l'espérance de vie plus que d’autres moyens tels que l’arrêt du tabac ou la réduction du taux de cholestérol.
Voir chaque jour sous son meilleur visage rallonge davantage l'espérance de vie que la réduction et le contrôle du cholestérol et du tabagisme. Les personnes les plus optimistes ont tendance à souffrir de moins de maladies. Si nous sommes plus heureux, nous pouvons vivre encore 5 ans de plus que ceux qui ne le sont pas..
"Les gens optimistes maintiennent généralement un vie plus saine, ils prennent davantage soin d’eux, apprécient et valorisent l’importance de la vie », explique le professeur de sciences du comportement de l’Université d’Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
La crise a augmenté de 5 à 8% le taux de maladie mentale:anxiété, dépression, troubles du sommeil et suicides. Mais le bonheur a à voir avec soi-même. Même dans les pires situations, nous pouvons être heureux. La possession de biens n'est pas un bonheur, qualifie le professeur.
Avantages de l'optimisme
- Meilleure santé émotionnelle. Les personnes optimistes ont une meilleure réponse émotionnelle aux circonstances, ce qui se traduit par moins de concentrations de cortisol, cause de stress, et plus de dopamine et de sérotonine, les neurotransmetteurs impliqués dans le bien-être émotionnel.
- plus grandes réalisations personnellesDes études récentes ont montré que les personnes optimistes ont de meilleurs résultats que celles qui ne le sont pas.
- Espérance de vie plus longue. Les personnes optimistes ont généralement une longévité supérieure à cinq ans à celles qui ont une vie plus pessimiste.
Comment stimuler l'optimisme
- Fixer des objectifs réalistesDe cette manière, vous aiderez à augmenter votre confiance en vous et votre motivation une fois vos objectifs atteints après l'effort.
- Ayez un équilibre adéquat entre les défis que vous proposez et vos capacités. Nous devons faire face à des défis qui impliquent un effort dans notre vie mais que nous pouvons surmonter.
- Gérer les défaites correctement. Connaître les conséquences de nos actions, connaître les ressources et gérer les défaites en analysant et en fixant de nouveaux objectifs.
Noelia de Santiago Monteserín
