L'empathie, un cadeau ou une compétence?
Reconnaissons-nous les sentiments des autres? Comprenons-nous pourquoi les autres ressentent ce qu’ils ressentent? L'empathie est la capacité de ressentir avec les autres, de ressentir les émotions des autres comme si elles étaient les leurs. L'empathie est un cadeau ou une compétence? C'est une qualité, une valeur éducative que nous pouvons développer dès notre enfance et renforcer dans nos relations personnelles.
Combien de fois avons-nous été inquiets ou angoissés à propos de quelque chose et avons-nous rencontré quelqu'un qui simplement avec un regard, avec un geste ou un mot opportun, nous a fait nous sentir mieux? Dans ce cas, la capacité empathique de cette personne est ce qui a contribué à notre amélioration.
Qu'est-ce que l'empathie, un cadeau ou une compétence?
Il n'est pas facile de trouver une définition décrivant de manière complète et détaillée ce qu'est l'empathie. Cependant, nous pouvons distinguer trois qualités notoires qui identifient l'empathie et qui doivent être prises en compte pour la comprendre:
- La capacité à comprendre les autres, à se mettre à la place de l'autre.
- Etre capable de reproduire un état affectif en phase avec celui ressenti par les autres.
- Exécuter les comportements appropriés pour résoudre le problème de l'autre personne.
Il n'est pas nécessaire de passer par les mêmes expériences et expériences pour mieux comprendre ceux qui nous entourent, mais pour pouvoir capturer les messages verbaux et non verbaux que l'autre personne veut nous transmettre et les faire se sentir compris de manière unique et spéciale.
Empathie, éduquer aux valeurs
L'empathie se manifeste chez toutes les personnes à un degré plus ou moins grand. L'empathie n'est pas seulement un cadeau spécial avec lequel nous sommes nés, mais c'est une qualité que nous pouvons développer et renforcer. Par exemple, favoriser des attitudes telles que: écouter avec un esprit ouvert et sans préjugés; faites attention et montrez de l'intérêt pour ce qu'ils nous disent; N'interrompez pas votre conversation et évitez de devenir des experts dévoués à donner des conseils au lieu d'essayer de ressentir ce que l'autre ressent.
Manières d'exprimer l'empathie
1. Posez des questions ouvertes. Des questions qui aident à poursuivre la conversation et à vous faire voir l'autre personne, un ami par exemple, qui est intéressée par ce que vous nous dites.
2. Essayez de vous déplacer lentement dans le dialogueDe cette manière, nous aidons l’autre personne à se situer dans la perspective de ce qui lui arrive, à laisser les pensées et les sentiments s’unir à l’unisson et à nous laisser le temps de nous assimiler et de réfléchir sur le sujet.
3. Attendez d'avoir assez d'informations, avant de donner notre avis, c’est-à-dire s’assurer que l’autre personne nous a dit tout ce qu’il voulait et que nous avons correctement entendu et interprété l’essentiel de son message. Parfois, les autres n'ont pas besoin de notre opinion et de nos conseils, mais de savoir que nous les comprenons et ressentons ce qu'ils veulent nous transmettre.
Lorsque nous devons donner notre avis sur ce qu’ils nous disent, il est très important de le faire de manière constructive, d’être sincère et d’essayer de ne pas blesser avec nos commentaires. Pour cela, vous devez être respectueux des sentiments et des pensées de l'autre personne et accepter ouvertement ce que vous nous dites.
Obstacles à l'empathie
Une série d'obstacles empêche généralement cette approche. Parmi les erreurs que nous commettons généralement plus souvent lorsqu'il s'agit de relations avec les autres, on trouve:
- La tendance à minimiser ce qui inquiète l'autre et essayer de ridiculiser leurs sentiments.
- Écoutez avec préjugé et laissez nos idées et nos croyances influencer lors de l'interprétation de ce qui leur arrive.
- juge et allez à des phrases comme "ce que tu as fait est faux", "comme ça tu ne pourras rien obtenir", "tu ne fais jamais rien de bien" ...
- Soyez un exemple pour avoir vécu les mêmes expériences.
- Essayez d'encourager sans plus tarder, avec des phrases comme "encouragement dans cette vie, tout est surmonté".
- Donnez la raison et suivez le courant ...
Tout cela ne fait que bloquer la communication et empêcher une bonne relation empathique.
Avantages et inconvénients de l'empathie
1. Soyez une personne très empathique Cela peut avoir des inconvénients, car ces personnes sont très conscientes d'un univers complexe d'informations émotionnelles, parfois douloureuses et intolérables, que d'autres ne perçoivent pas.
2. Les jeunes qui ont de l'empathie ils sont beaucoup plus adaptés aux signaux sociaux subtils qui indiquent ce dont les autres ont besoin ou veulent. Cela les rend meilleurs dans certaines professions qui impliquent une relation sociale.
3. Les gens qui sont trop conscients de soi ils ont plus de difficulté à penser aux autres et à se mettre à leur place.
4. Les gens qui développent cette compétence peu Ils ont tendance à avoir des problèmes parce qu'ils suscitent facilement le malaise des autres. Et justement à cause de leur incapacité à reconnaître les sentiments des autres, ils ne comprennent pas bien pourquoi les autres sont mécontents.
5. L'empathie est une capacité décisive pour la vie, car elle concerne un large éventail de besoins vitaux: le bon déroulement d’une relation, le travail d’équipe, l’autorité, les amis, bref, pour presque tout.
6. Être empathique ne veut pas dire être d'accord avec l'autre, cela ne signifie pas non plus laisser de côté nos propres décisions d’assumer celles des autres. Autrement dit, nous pouvons être en complet désaccord avec quelqu'un, mais nous devrions essayer de respecter sa position. et surtout, au-dessus des idées, nous respectons la personne et nous nous intéressons à leurs problèmes.
Teresa Pereda
