L'heure de début des cours, à 10 heures du matin
Le milieu scolaire est souvent un lieu de débats intenses: les enfants ont-ils plusieurs devoirs? Quel genre d'éducation est le meilleur, privé ou public? Et bien sûr, les heures auxquelles commencent les cours. Le retour aux études est déjà devenu une routine bien établie, mais les débats se poursuivent. Selon les experts de plusieurs universités prestigieuses, les cours devraient commencer à 10 heures du matin.
Un calendrier presque impossible à imaginer dans des pays comme l’Espagne, où les étudiants des instituts débutent en moyenne à 8 heures du matin et ceux de la primaire à 9 heures, mais certains experts réclament du changement de rythme: les médecins scientifiques des universités d’Oxford, de Harvard et du Nevada font un bilan appel international afin que les instituts commencent la journée à dix heures du matin.
Dans un article intitulé "Synchroniser l'éducation avec la biologie de l'adolescent" publié dans la revue "Learning, Media and Technology", ces experts insistent pour que les cours doivent être adaptés aux besoins des étudiants et non celles d'adultes (parents ou enseignants), comme c'est le cas aujourd'hui.
Horaire des cours
"Presque tout le monde pense que les adolescents devraient se coucher tôt pour se lever tôt", déclare Paul Kelley, scientifique à l'Institute of Neuroscience de l'Université d'Oxford et premier auteur de l'étude. Cependant, à son avis, ce sont les adultes "qui devront s'adapter" aux changements du cycle du sommeil des enfants de cet âge, selon le journal La Vanguardia, qui a fait écho à l'enquête.
C’est ainsi que le travail de ces experts passe en revue les dernières recherches en les habitudes de sommeil conséquences sur le rendement scolaire, et assure que, avec l’avènement de la puberté, l'horloge biologique change et cela devient plus lent, ce qui doit être pris en compte lors de la planification des cours.
Rêver d'adolescents
Les chercheurs disent que les adolescents s’endormissent plus tard pour une raison physiologique et non par leurs habitudes, mais ils ont encore besoin de dormir environ neuf heures par jour depuis que son cerveau se forme. "Un adolescent qui se lève à 7 heures du matin équivaut à un adulte qui se lève à 4h30 du matin", explique le travail.
Pour cette raison, le texte indique que, avec les horaires actuels, si un élève de 15 ou 16 ans commence ses cours à 8 heures, il doit se réveiller entre 6 et 7 heures du matin. Pour être bien reposé à l'institut et rencontrer les neuf heures de sommeil nécessaires, vous devez vous coucher entre 21h00 et 22h00. C'est bien, mais qui connaît un adolescent qui se couche à ce moment-là? Le problème est dans son cerveau, car cela "ne leur permet pas de s'endormir bientôt"Kelley insiste.
Selon le chercheur, la veillée à cet âge vient après 23 heures, et son heure de réveil naturel est environ 8 heures du matin. Par conséquent, les auteurs de l'article soutiennent que les instituts ouvrent leurs portes après dix heures du matin, soit environ deux heures après l'heure habituelle.
Conséquences du manque de sommeil
Tout cela est lié à une réalité que les enseignants de l'Institut voient tous les jours: la plupart des étudiants arrivent le matin avec des signes évidents d'avoir peu dormi, C'est quelque chose qui est également observé à la maison avec, par exemple, le peu de temps avec lequel ces jeunes se lèvent pour le petit-déjeuner, ce qui leur fait oublier cet important repas.
De plus, le manque de sommeil a des conséquences importantes pour les enfants et les adolescents: plusieurs études ont montré que avantages indéniables de dormir à tous les âges et les risques de ne pas bien réussir quand on est jeune: par exemple, une étude garantit que l'échec scolaire augmente chez ceux qui dorment peu et que les jeunes sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux s'ils se reposent quelques heures la nuit.
Angela R. Bonachera
